Для ответа на данный вопрос нам необходимо разобраться в понятиях "отягощение" и "повторения упражнений силовой направленности" в физической подготовке.
Отягощение в силовой тренировке обозначает количество используемого веса или нагрузки, которая применяется при выполнении физических упражнений. Целью отягощения является увеличение силы и мощности мышц.
Повторения упражнений силовой направленности отражают количество раз, которое упражнение выполняется в одном подходе или тренировочной серии. Повторения позволяют измерить интенсивность тренировки и оценить, насколько тяжело выполнять упражнение.
В данном случае вопрос просит указать вес отягощения, которое соответствует максимальному количеству повторений упражнений силовой направленности в одном подходе, и даёт нам диапазон повторений от 4 до 7.
Для понимания, какому весу отягощения соответствует данный диапазон повторений, нужно знать следующую информацию:
- В общем случае, при выполнении упражнений силовой направленности, более высокий вес отягощения требует меньшего количества повторений, так как более тяжелые веса требуют большего усилия и меньше выдержки.
- С увеличением количества повторений, мышцы имеют возможность выполнять работу дольше, что говорит о занимаемой интенсивности тренировки и оценке уровня отягощения.
- В данном случае, указан диапазон повторений от 4 до 7, что говорит о средней интенсивности тренировки, в которой мышцы могут выполнять работу в течение определенного количества повторений.
Исходя из этих факторов, можно сделать вывод, что данному диапазону повторений от 4 до 7 соответствует малое отягощение.
Обоснование:
- Если бы отягощение было большим или предельным, то в данном диапазоне повторений мышцы быстро устали бы и не смогли бы выполнять такое количество повторений.
- Околопредельное отягощение предполагало бы выполнение 8-10 повторений, что немного выше указанного диапазона.
Итак, ответ на данный вопрос: а. малому отягощению.
б
ответ
Объяснение: