Физические упражнения должны быть с большим объёмом энергозатрат, должна быть длительная работа умеренной мощности, и что бы были задействованы как можно больше мышц. (например бег или прыжки на скакалке от 40 минут и больше, 1,5-2 часа)
Так же должны быть силовые упражнения (вес отягощений 30-40% от максимума) выполнение упражнения по 3-4 серии, интервал отдыха полный или неполный.
А так же эффективным будет круговая тренировка по типу непрерывного упражнения с непредельным отягощением.
Для снижения массы телы работа должна выполняться в умеренной интенсивности с большим количеством повторений.
Первая высокоширотная экспедиция в Северный Ледовитый океан была организована (1764-1766 годы) по инициативе Михаила Ломоносова. Возглавлял экспедицию В. Я. Чичагов.
Первыми из философов античности слово «Атлантический» употребил в своих сочинениях греческий историк Геродот, писавший, что «море, по коему плавают эллины, и то, что за Геркулесовыми столпами, именуется Атлантическим» . Термин «Атлантический океан» встречается в трудах Эратосфена Киренского (третий век до н. э. ) и Плиния Старшего первый век н. э.) , но в том, какую именно акваторию он обозначал в древности, учёные не уверены до сих пор.
Фернан Магеллан первым дал название.