1. Встали ровно, ноги на ширине плеч. Медленно вращаем головой 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.
2.Затем наклоняем голову вправо и влево, вперед и назад по 2–3 раза, тянем мышцы.
3.Делаем круговые движения плечами, точно так же – по 10 раз в обе стороны. Затем совершаем по 2–3 тянущихся движения вверх, вниз, вперед-назад.
4.Теперь вращаем вытянутыми руками в обе стороны одновременно. По 10 раз.
5.Далее, делаем то же самое со сгибом локтей. Крутим руками так, как удобней
Объяснение:
Все, разминка закончена. По времени она может занимать 3–5 минут
Дело в том, что русские люди, пахари, собиратели и великие охотники, зачастую вставляли традиционные для этих ремесел и занятий обороты в обычную повседневную жизнь. По мнению исследователей, выражение «и след простыл» пошло именно из среды охотников, означая старый, невозможный для опознания даже собаками след. Свежий след животного, как правило, оставляет легко уловимый запах, позволяющий быстро выследить и опознать направление движения добычи
Объяснение:
Или богатырскя версия: согласно древним легендам, богатыри, передвигающиеся верхом на лошади, оставляли за собой искрящийся, горячий отпечаток копыта, или, иначе говоря, «дым из-под копыт». Простывание или исчезновение этого следа говорило о том, что богатырь давно проехал то или иное место, то есть событие произошло достаточно давно.
