М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
luluik
luluik
29.12.2021 18:37 •  Другие предметы

1. Эффективность физических упражнений оздоровительной направленности определяется:

1) периодичностью и длительностью занятий;

2) интенсивностью и характером используемых средств;

3) режимом работы и отдыха;

4) периодичностью и длительностью занятий, интенсивностью и характером используемых средств, режимом работы и отдыха.

2. По данным физиологов, наиболее эффективны тренировки с оздоровительной направленностью при нагрузках, которые по¬вышают ЧСС ... в зависимости от возраста и состояния здоровья.

Вставка-ответ: 1) от 90 до 130 уд./мин;

2) от 100 до 170-180 уд./мин;

3) от 180 до 220 уд./мин;

4) от 90 до 220 уд./мин.

3. Максимальный тренировочный эффект для развития аэроб¬ных возможностей и общей выносливости обеспечивается выпол¬нением физических упражнений при ЧСС:

1) от 90 до ПО уд./мин;

2) от ПО до 130 уд./мин;

3) от 144 до 156 уд./мин;

4) от 175 до 205 уд./мин.

4. Для студентов вузов в оздоровительных целях рекомендуется двигательная активность в объеме ... в неделю.

Вставка-ответ: 1) 6—8 ч;

2) 10-14 ч;

3) 21-28 ч;

4) 30-32 ч.

5. Во время занятий физическими упражнениями с оздорови¬тельной направленностью сердце должно работать с определен¬ной, но не максимальной нагрузкой, обеспечивающей безопас¬ный уровень для выполнения непрерывных упражнений. Его (без¬опасный уровень) можно вычислить по формуле:

1) «220 минус возраст (в годах)»;

2) «220 минус возраст (в годах)» х 0,6;

3) «190 минус возраст»;

4) «возраст плюс ЧСС в покое».

6. Наиболее объективно физическая нагрузка, вызывающая положительные сдвиги в организме, дозируется по:

1) ЧСС (частоте сердечных сокращений);

2) объему выполняемых физических упражнений;

3) интенсивности выполняемых физических упражнений;

4) ЧСС, объему и интенсивности выполняемых физических упражнений.

7. Для получения оздоровительного эффекта минимальный рас¬ход энергии во время занятий физическими упражнениями дол¬жен составлять:

1) 150—250 ккал;

2) 300-500 ккал;

124

3) 700—900 ккал;

4) 1000—1200 ккал.

8. При дозировании физических упражнений предусматрива¬ется учет максимального числа повторений (МП) в течение оп¬ределенного промежутка времени. В оздоровительной тренировке дозирование нагрузки находится в диапазоне:

1) 20-50% МП;

2) 75-80% МП;

3) 80-100% МП;

4) 20-100% МП.

9. В оздоровительной тренировке для повышения работоспо¬собности в молодом возрасте следует отдавать предпочтение уп¬ражнениям, совершенствующим:

1) различные виды силовых различные виды скоростных различные виды выносливости;

4) координационные В программах оздоровительной тренировки рекомендуется преимущественное (до 90—100%) использование упражнений:

1) на быстроту движений;

2) на выносливость;

3) на силу;

4) скоростно-силовой направленности.

11. Укажите, какие показатели необходимо учитывать для реа¬лизации оздоровительного воздействия ходьбы:

1) время ходьбы;

2) скорость ходьбы;

3) пройденное расстояние;

4) время ходьбы, ее скорость и расстояние.

12. Для начинающих заниматься оздоровительным бегом пульс (в среднем) во время бега не должен превышать:

1) 90-100 уд./мин;

2) 120-130 уд./мин;

3) 160-170 уд./мин;

4) 180-190 уд./мин.

13. В оздоровительном плавании в качестве оптимальной оздо¬ровительной дистанции принято считать дистанцию ..., которую следует проплыть с учетом возраста и с доступной скоростью не останавливаясь.

Вставка-ответ: 1) от 400 до 600 м;

2) от 800 до 1000 м;

3) от 1400 до 1800 м;

4) от 2000 до 2500 м.

14. При занятиях велосипедом для здоровья необходимо ездить безостановочно в течение как минимум ... с ЧСС 60 % от макси¬мальной.

Вставка-ответ: 1) 30 мин;

2) 1 ч;

3) 1,5 ч;

4) 2-2,5 ч.

15. Для того чтобы добиться аэробного тренировочного эф¬фекта при прыжках со скакалкой, необходимо прыгать не менее ... за тренировку.

Вставка-ответ: 1) 5 мин;

2) 15 мин;

3) 30-40 мин;

4) 1 ч.

16. Система упражнений в циклических видах спорта, связан¬ных с проявлением выносливости (ходьба, бег, плавание и т. п.), направленная на повышение функциональных возможностей сер¬дечно-сосудистой и дыхательной систем, называется:

1) оздоровительной физической культурой;

2) адаптивной физической культурой;

3) шейпингом;

4) аэробикой.

17. Основное требование при выполнении аэробных упражне¬ний заключается в том, чтобы пульс в течение всей физической нагрузки достигал по меньшей мере:

1) 90-100 уд/мин;

2) 130 уд/мин;

3) 160-170 уд/мин;

4) 180 уд/мин.

👇
Ответ:
svetagres
svetagres
29.12.2021

1-3, 2-1, 3-3, 4-2, 5-4, 6-3, 7-2, 8-2, 9-3, 10-4, 11-4, 12-2, 13-1, 14-3, 15-2, 16-1, 17-3

4,7(11 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
cernyshova
cernyshova
29.12.2021

При изготовлении или обработке деталей из древесины в некоторых случаях требуется определить, где находится их геометрический центр. Если деталь имеет квадратную или прямоугольную форму, то сделать это не представляет никакого труда. Достаточно соединить противоположные углы диагоналями, которые при этом пересекутся точно в центре нашей фигуры.

Для изделий, имеющих форму круга, такое решение не подойдет, поскольку у них нет углов, а значит и диагоналей. В этом случае необходим какой-то другой подход, основанный на иных принципах.

И они существуют, причем в многочисленных вариациях. Одни из них достаточно сложные и требуют нескольких инструментов, другие – легкие в реализации и для их осуществления не нужен целый набор при

Сейчас мы рассмотрим один из самых простых нахождения центра круга с только обычной линейки и карандаша.

Планировки в 1А Первомайская

Последовательность нахождения центра круга:

1. Для начала нам надо вспомнить, что хордой называют прямую линию, соединяющую две точки окружности, и не проходящую через центр круга. Воспроизвести ее совсем нетрудно: необходимо лишь положить линейку на круг в любом месте так, чтобы она пересекала окружность в двух местах, и провести карандашом прямую линию. Отрезок внутри окружности и будет хордой.

В принципе можно обойтись одной хордой, но мы для повышения точности установления центра круга нарисуем хотя бы пару, а еще лучше – 3, 4 или 5 разных по длине хорд. Это позволит нам нивелировать погрешности наших построений и точнее справиться с поставленной задачей.

2. Далее, используя ту же линейку, находим середины воспроизведенных нами хорд. Например, если общая длина одной хорды равна 28 см, то ее центр будет находиться в точке, которая отстоит по прямой от места пересечения хорды с окружностью на 14 см.

Определив таким центры всех хорд, проводим через них перпендикулярные прямые, используя, например, прямоугольный треугольник.

3. Если мы теперь продолжим эти перпендикулярные к хордам прямые в направление к центру окружности, то они пересекутся примерно в одной точке, которая и будет искомым центром круга.

4. Установив местоположение центра нашего конкретного круга, мы можем использовать этот факт в различных целях. Так, если в эту точку поместить ножку столярного циркуля, то можно начертить идеальную окружность, а затем и вырезать круг, используя соответствующий режущий инструмент и определенную нами точку центра круга.

4,8(68 оценок)
Ответ:
Goodok10
Goodok10
29.12.2021

Однажды подходит к булке хлеб с фотографией. Говорит булке:

- Слушай, мне тут прислали координаты клада. Пошли за ним?

А булка отвечает хлебу:

- Тебе-то легко идти, ты состоишь-то из основных ингредиентов, а вот мне тяжко туда-сюда ходить: на мне вечно что-то насыпано, то сахар, то соль.

- А ну-ка, - говорит хлеб, - дай нюхну. Может, узнаю, что на этот раз и тебе.

Нюхает хлеб голову булки, зажав одну ноздрю, и вдруг отпрыгивает. Зрачки его расширились, а в голове помутнело.

- Ну, - говорит, - и посыпка у тебя сверху. Не пойдем мы ни за каким кладом, садись и наклони голову ко мне. Мне нужно еще раз проверить.

И нюхает. А булка все так же остается в недоумении и решает-таки тоже попробовать снюхнуть.

Ей понравилось.

4,8(77 оценок)
Новые ответы от MOGZ: Другие предметы
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ