ответ:3.
Как правило инструктажи бывают следующих видов:
Вводный - проводится со всеми новыми кадрами. Независимо от их опыта и образования;
Первичный на рабочем месте - проводится до начала самостоятельной работы (как правило проводит мастер или руководитель подразделения);
Повторный - проходят все рабочие не реже 1 раза в 6 месяцев;
Целевой - проводится при выполнении разовых работ, не связанных с прямыми обязанностями работника;
Внепланой - это когда на рабочем месте происходят изменения (меняются технологии, стандарты, правила и т.д.)
Объяснение:
1) Для начала - прыжки 30 раз. Отжимания 10-20 раз (2 подхода). Приседания 20-50 и больше раз (1 подход). Отжимания на кулаках или со сведенными руками 5-10 раз (2 подхода по желанию)
2) Вращение головой слева направо 30 сек. Справа налево 30 сек.
можно по желанию задействовать руки (такие же вращения по 30 секунд.) Также можно задействовать прыжки.
3) Координация: круговые движения головой; кувырок
Сила мышц: прыжки вверх из низкого приседа; бег на среднюю дистанцию
Гибкость: Наклоны туловища; удерживание ног и рук ...
номера 4 и 5 не сделаю т. к. не успеваю
