Хамид Гулом (1919-2005)
Заслуженный артист Узбекистана (1969), Народный писатель Узбекистана (1979).
Хамид Гулам, лауреат Республиканской и бывшей премий Союзного государства, ведущий поэт, прозаик и драматург. Х. Гулом родился 25 апреля 1919 года в семье учителя музыки из Ташкента. После окончания средней школы. Учился в Среднеазиатском индустриальном институте (1935-1937) и Ташкентском педагогическом институте имени Низами (1938-1941). В 1954 году по линии Союза писателей Узбекистана он уехал в Москву, чтобы учиться в Институте мировой литературы им. Горького. Позже работал специальным корреспондентом «Литературной газеты» в Узбекистане, секретарем Союза писателей Узбекистана (1958–1971), главным редактором журнала «Шарк Юлдузи», Г. Он был директором издательства литературы и искусства «Гулам». Ташкентчане (1967) создали роман «Машалы» (1959), «Континенты пробуждаются», «Рассказы о Кубе», «Дом», «Хиросимские », «Европейские впечатления», «Рассвет в Алжире». Х. Гулом, А.С. Пушкин, М.Ю. Лермонтов, В. Шекспир. Т. Шевченко также представил узбекским читателям и публике произведения таких писателей, как Лоне де Вега в своем переводе.
Роман Хамида Гулама «Ташкентчане прославляют узбекскую женщину в строительстве новой жизни» (1974) удостоен Государственной республиканской премии имени Хамзы. Награжден Орденом Эль-Юрт Хурматис (1998 г.) и Орденом Мехнат Шухратих (2004 г.).
Умер 21 августа 2005 года в городе Ташкенте.
КОМПЛЕКС ТРАДИЦИОННОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
с гимнастической палкой
Объяснение:
1. «Палку вверх»
И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, гимнастическая палка в руках внизу.
1 – поднять палку вверх;
2 – опустить палку на плечи;
3 – поднять палку вверх;
4 – вернуться в и.п.
2. «Успей поймать»
И.п.: стоя, палка вертикально одним концом на полу, руки на другом конце.
1 - быстро развести руки в стороны;
2 - поймать палку.
3. «Наклоны»
И.п.: ноги на ширине плеч, палка в руках внизу.
1-2 - наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед;
3-4 - принять и.п.
4. «Достань до пяток»
И.п.: стоя на коленях, палка сзади в прямых руках.
1 - прогнуться назад, коснуться палкой пяток;
2 - принять и.п.
5. «Прыжки»
И.п.: встать боком у конца палки, лежащей на полу.
Прыжки боком через палку с продвижением вперед и чередованием прыжков с ходьбой.
6. Дыхательные упражнения
1а