Здоровый образ жизни – это существования, при котором человек задействует все свои системы и поддерживает их в активном, здоровом состоянии. Иными словами, человек двигается, ест, отдыхает и работает так, чтобы быть здоровым.
Вы уже знаете о режиме, правильном питании, пользе прогулок на свежем воздухе. «Но ведь спорт - это нагрузки, это упорный труд, травмы!» – скажете вы. Это о профессиональном спорте. А нас интересует физическая нагрузка для поддержания тонуса организма. Мышцы, сердце, легкие человека должны работать в активном режиме. Тогда они растут, развиваются, справляются с неожиданными нагрузками, стрессами и болезнями.
Начав утро с зарядки, вы не будете тяжело дышать, поднимаясь по лестнице. Заменив поездку до школы в автобусе на прогулку быстрым шагом, вы не почувствуете усталости в спине, сидя на пятом уроке. Спортивные игры на площадке во время большой перемены отдохнуть и избавят от простудных заболеваний. Активная работа на уроках физкультуры научит управлять своим телом, контролировать нагрузки и дыхание. Занятие в спортивной секции разовьет мышцы, заставит расти скелет, укрепит сердце и легкие. Даже вечерняя прогулка с собакой или на велосипеде даст возможность полноценно подышать свежим воздухом, подарив крепкий и здоровый сон.
Спорт – это не только усиленные тренировки. Различные виды разминок, зарядка, пробежка, спортивные игры – вот источники активности, здоровья и долголетия.
Объяснение:
надеюсь
This time last year "(1) I was cycling " in the rain along a country road in France with friend of mine. We "(2) had decided " to go on a cycling holiday in Normandy. Neither of us "(3) had been " to France before but we (4) knew some French from our time t school and we "(5) had managed" to brush up on the basic. Now we (6) were wondering if we "(7) had made" the right decision.
We (8) had planed our route carefully in advance, but "(9) we had forgotten " one important thing: the weather. It (10) had been raining solidly since our arrival and that night we (11) ended up sleeping in the waiting room at railway station. Then the next morning we (12) rode down hill, my bike (13) skidded on the wet road and I (14) fell off. I (15) realized immediately that I "(16) had broken" my arm, and after a visit to local hospital I (17) caught the next train to Calais for the ferry home. Unfortunately my parents (18) didn't expect me home for a fortnight, and 19had gone away on holiday. So I (20) spent a miserable couple of weeks alone, reading "Teach Yourself French".
