Минеральные вещества оказывают многообразное воздействие на жизнедеятельность организма. Они входят в состав ферментов и гормонов, участвуют во всех видах обмена веществ, активизируют действие витаминов, используются в качестве пластического материала в опорных тканях (костях, хрящах, зубах), участвуют в процессах кроветворения и свертывания крови, в регуляции вводно-солевого обмена, обеспечивают нормальное функционирование мышечной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Минеральные вещества, встречающиеся в пищевых продуктах, можно разделить на две группы.
Макроэлементы — минеральные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах в значительных количествах. Основными макроэлементами в продуктах питания человека являются кальций, фосфор, магний, натрий, хлор, калий, сера.
Микроэлементы — минеральные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах в очень малых количествах. К ним относятся: железо, кобальт, медь, йод, фтор, цинк, марганец, бром, алюминий, силиций, хром, никель, литий и др.
Высокое содержание в продуктах кальция, калия и натрия определяет их щелочную ориентацию (молочные продукты, овощи, фрукты, ягоды, бобовые), а мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы, содержащие фосфор, серу и хлор -кислую.
В зависимости от содержания минеральных веществ в организме человека и потребности в них также различают микроэлементы и макроэлементы. За исключением кальция, фосфора, железа и йода организм человека не располагает запасами минеральных элементов. Эти элементы незаменимы, так как не образуются в организме.
Каждый из минеральных элементов имеет определенное функциональное значение.
Объяснение:
В нападении главное,чтобы тебе не успели ответить,будь хоть последней крысой,но помни главное победа,да может грязная,может нечестная,но запомни в конце концов в жизни важен только результат,а особенно в таких вот вещах,никто тебе не скажет какой-ты молодец честно ему проиграл(ну бывают всё же исключения),все будут говорить хах ну ты и лошара дружище аххахах. Тебе оно надо?
Просто уверенно нападаешь на него,инстинктивно руками он прикроет голову ,ты же бьёшь тогда по низу,любое не закрытое не защищённое место ты ударяешь. Главное умей знать меру и в чём разница между забить до полу-смерти и до смерти.
Желаю тебе удачи,приятель!
ответ - № 3