Легкая атлетика в СССР
В 1922 году в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике. В соревновании участвовало примерно 200 человек. В 1935 году очень активно начали заниматься легкой атлетикой.
Наши спортсмены были рекорды в прыжках с шестом, метания копья и т.д.
После войны в 1944 году легкая атлетика оживает.
В 1952 году наши легкоатлеты впервые учавствовали на Олимпиаде, где было установлено 17 мировых рекордов.
1959 год - создана Федирация легкой атлетики СССР. В этом же году легкоатлеты одержали победу на Олимпиаде в Риме.
Последние Олимпийские игры были проведены в 1984 году.
Это одни из самых интересных событий легкой атлетики СССР. Жаль, расспалась такая замечательная старна...
1. Лежа на спине, руки вдоль туловища, носки тянем на себя и от себя (10 раз).
2. Поочередно один носок тянем на себя, другой — от себя (10 раз).
3. Ноги шире плеч, носки поворачиваем внутрь и наружу, держать 5-7 секунд (5-10 раз).
4. Ноги шире плеч, оба носка разворачиваем по очереди в правую сторону и в левую, держать 5-7 секунд (4-10 раз).
5. Круговые движения в голеностопном суставе, по часовой стрелке и против (4-10 раз).
6. Руки вдоль туловища. Правую пятку тянем вниз, затем левую, растягиваем от бедра 5-7 секунд (4-8 раз).
7. Руки вдоль туловища. Обе пятки тянем вниз, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
8. «Велосипед», ноги сгибаем — разгибаем в коленном суставе вперед и назад (до 100 раз).
9. Носки тянем на себя, фиксируем 5-7 секунд (4-8 раз).
10. Правую ногу поднимаем под 45 градусов по отношению к полу 5-7 секунд, затем левой тоже самое (4-8 раз).
11. Ноги выпрямляем, коленные суставы тянем к груди (10 раз). Упражнение направлено на укрепление мышц брюшного пресса, нагрузка идет на прямую мышцу живота.
12. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз на выдохе и держим 5-7 секунд (4-8 раз). При выполнении этого упражнения бедра сжать и все втянуть в себя.
13. Ноги согнуть в коленных суставах, стопы на пол, руки вдоль туловища. Поднимаем таз и вытягиваем ногу вперед на уровне своего коленного сустава, а носок на себя. Держим 5-7 секунд на каждую ногу (4-8 раз)
Оленка зробила майже все домашнє завдання.
Як ми тільки не старалися, а все таки не змогли вмовити маму відпустити нас погуляти.
Соловейко щебетав, мовби в останній раз.