Бег — доступный спорт, который оказывает положительное влияние на здоровье атлета и на его внешний вид.
Бегом занимаются люди любого пола и возраста, независимо от физических данных, ведь это вариативный тип спорта, где подбирают подходящую для каждого человека кардионагрузку.
Бег состоит из четырёх фаз: старт, разгон (кроме бега на длинные дистанции), основная часть, финиш.
Бегать, опираясь на пульсовые показатели, можно как на улице, так и в тренажерном зале. Перед тренировкой обязательна небольшая разминка. Это бывают упражнения на растяжку либо суставная гимнастика. Чтобы бег положительно повлиял на организм и привёл к скорейшему похудению, необходимо уметь высчитывать аэробный коридор — пульсовую зону, занятия в которой принесут организму наибольший положительный эффект. Дело в том, что бег в нижней границе аэробного коридора малоэффективен, а выходить за верхнюю границу совершенно неполезно для сердечной мышцы. Это стоит учитывать начинающим бегунам, которые только взялись за тренировки.
)"Славная осень! Морозные ночи."
2)Красота Руси."Нет безобразья в природе!"
Часть II
1)" Ванечка, знаешь ли ты?"Правда в лунном свете.
2)"Толпа мертвецов!" Дикая песнь о мирных детях труда.
3)"Трудно свой хлеб добывал человек!"Рассказ о доле рабочих.
. Часть III
1)"Нашей дороги строители!"Спор с генералом.
2)"Варвары! дикое скопище пьяниц!"Заблуждение генерала.
Часть IV
1)" Труды роковые"Отрадная картина.
2)Правда жизни,обман народа.
Объяснение:
2. Сиди правильно: спина рівна, лікті — на столі, ноги — на підлозі.
3. Слідкуй, щоб відстань від очей до екрана монітора була не меншою від 50 см.
4. Під час роботи за комп'ютером руки мають бути чистими і сухими.
5 Не торкайся екрана монітора.
6 Не клади нічого на клавіатуру.
7. Не торкайся задньої панелі монітора та системного блока.
8. Не чіпай дротів, це небезпечно.
9. Працювати за комп'ютером на уроці тобі можна не більше 15 хвилин.