1. тайм-аут
2. матч
3. 4 четверти по 12 минут
4. 5
5. разделяются на команды и играют
6 они едят пищу богатую углеводами , и тренируются со своей командой
правила
в баскетбол играют две команды из пяти игроков на поле (остальные находятся в запасе — не более 7 человек от команды, а меняться можно в любое время). Главная цель игры — забросить баскетбольный мяч в корзину команды-соперника и помешать это сделать другой команде.
Обычно весь матч состоит из четырех частей по 10 минут каждая, но поскольку урок физкультуры — всего 40 минут, обычно дается меньшее время для игры. Но по всем правилам перерыв между каждой частью — 2 минуты, а после второй части — 15 минут, и в этом перерыве команды обязаны меняться корзинами.
Традиционно игра начинается со спорного броска, где капитаны команд отбивают мяч, подкинутый судьей, в сторону своих игроков и корзины противника, чтобы взять начало игры в свои руки.
Важна техника передвижения с мячом по полю: обязательно нужно бежать с мячом, ударяя им в пол, а специально бить по нему ногой или кулаком — это нарушение.
Но это еще не все: засчитываются не количество бросков в корзину, а , которые зависят от того, с какого участка баскетбольного поля заброшен мяч. Так за мяч, закинутый в корзину с ближней и средней площадки — 2 очка, далее коричневой «3-х очковой» линии — 3 очка (обычно это расстояние около 7 метров), штрафной — одно.
Разметка спортивного зала школы для баскетбола
Спортивный зал должен быть размечен для игры в баскетбол
Правила игры гласят, что команда-победитель — та, что с истечением времени игры набрала наибольшее количество очков. Если в конце игры у команд набралось одинаковое количество , даются дополнительные 5 минут — «овертайм», если за эти пять минут ситуация не изменилась, проводится следующее дополнительное время и так, пока победитель матча не выявится.
В баскетболе нередки нарушения, за которые судья (преподаватель физкультуры) может оштрафовать целую команду и фолы конкретного участника.
Если совсем кратко, самые частые нарушения правил у школьников — это:
«аут» — когда мяч попадает за ограничительную линию баскетбольной площадки;
«пробежка» и «пронос мяча» — один из игроков, который ведет мяч, делает 3 шага подряд, не ударяя при этом мяч рукой об пол, или вовсе бежит с мячом в руках;
«нарушение 3-х секунд» — игрок находится более трех секунд под корзиной противника, при этом не владея мячом;
«нарушение 5-ти секунд» — игрок с мячом не передает мяч другому игроку или не бросает в корзину противника более пяти секунд;
«нарушение 8-ми секунд» — команда в течение восьми секунд не выводит мяч в зону противника;
«нарушение 24-х секунд» — команда владеет мячом, но не забрасывает его в зону кольца противника в течение двадцати четырех секунд.
«возвращение мяча» — команда при нападении, которая находится в зоне противника, возвращает его обратно в свою тыловую зону — это нарушение.
Конечно, это лишь краткий обзор: здесь перечислены не все официальные правила настоящего баскетбола. Но для того, чтобы ученики смогли играть в эту командную игру в школе и стать ее знатоками — этих знаний будет достаточно.
Какие существуют единоборства
В основе классификации борьбы на отдельные разновидности положена специфика и обучения спортсменов. Выделяются:
Боевые. Их цель — освоение приемов, позволяющих противостоять врагу в смертельно опасной ситуации, нанося ему наибольший ущерб. Здесь спортсмен обучается драться с одним и несколькими оппонентами не только голыми руками, но и используя любые предметы, имеющиеся под рукой.
Спортивные. Как уже было сказано, главная цель борца – превзойти соперника, а не покалечить его. Сражаются между собой только двое, действуя в соответствии со строго установленными правилами. При этом участники схватки надевают защитное снаряжение.
Смешанные. Название говорит само за себя — здесь встречаются представители разных школ и направлений, в связи с чем могут видоизменяться некоторые правила и особенности ведения боя.
Восточные. Наиболее древняя разновидность, пришедшая с Востока. Она включает в себя не только определенные техники, но и традиции, философию. Борьба восточных народов признается наименее опасной и травмирующей.
Основные разновидности спортивных единоборств.
Греко-римская борьба
Greko-rimskaia borba
Происходит из античных Греции и Рима, однако распространилась по всему земному шару и пользуется огромной популярностью на протяжении всей истории человечества, в том числе и в наши дни. Ее суть заключается в том, чтобы заставить оппонента потерять равновесие и упасть на пол, после чего его нужно удержать на лопатках. В греко-римской борьбе множество запрещенных приемов. Так, нельзя применять подсечки и подножки, захватывать, бить противника. Допускается лишь обхватывать его руками с целью «уронить» на пол под весом своего тела. Поединок может продолжаться лежа, стоя на коленях и в любом ином положении.
Бокс
Boks
Специфика этого единоборства — нанесение ударов сопернику только руками в специальных перчатках себе ногами, локтями или корпусом запрещено. На ринге обязательно присутствует судья, который следит за соблюдением правил, отсчитывает секунды нокаута и разнимает сцепившихся противников.
Поединок может длиться 3-12 раундов. Поражением считается падение на поверхность ринга с невозможностью подняться в течение 10 сек. (нокаут). Если сражающиеся продержались на ногах все раунды, победа присуждается судьями по количеству набранных спортсменами очков, начисляемых за хорошие удары и иные показатели, и снимаемых за падения.
Каратэ
Edinoborstva Karate
Это восточный вид единоборства, зародившийся в Японии. Задача каратиста — удерживать равновесие в любой ситуации. Тот, кто потерял его и упал, проигрывает схватку. Бой разрешается вести руками и ногами, иногда можно использовать ножи или нунчаки. А вот захваты и перекаты применять не допускается.
Кикбксинг
Kikboksing
Появился в результате сочетания классического бокса с элементами каратэ и тхэквондо. Это молодая разновидность борьбы, возникшая в Соединенных Штатах и получившая признание во всем мире. Борцам разрешено пользоваться в бою не только руками, но и ногами, а также удерживать равновесие. Важным в кикбоксинге является не только сила, но и скорость нанесения ударов.
Сумо
Edinoborstva Sumo
Появилось благодаря японцам, в среде которых победители схватки сумо становятся национальными героями. Поединок проходит внутри специального кольца, покидать которое не допускается ни при каких обстоятельствах. В противном случае засчитывается проигрыш. Соответственно, задача сумоиста — вытолкнуть оппонента из кольца и заставить его потерять баланс. При этом используется только вес своего тела, ни удары, ни захваты не производятся. Соответственно, в борьбе участвуют только тяжеловесные спортсмены.
Айкидо
Edinoborstva Aikido
Еще одно детище страны восходящего солнца, возникшее в начале столетия. Техника боя строится исключительно на обороне, на уклонении от ударов и их предупреждении. Спортсмен не должен выступать инициатором в схватке, его задача — направить агрессию оппонента против него.
Самбо
Sambo
Родина этого вида борьбы — Советский Союз. Оно возникло в связи с запретом на восточную борьбу, благодаря хитрости спортсменов, создавших дисциплину под названием «Самооборона без оружия».
Самбо включает в себя 2 отдельных направления: спортивное и боевое. В спортивном разрешается использовать удушающие и болевые приемы, а также броски. Боевое подразумевает еще и использование приемов других единоборств, разрешенные на соревнованиях.
Тхэквондо
Edinoborstva Tkhekvondo
Появилась эта борьба в Корее около 2000 лет тому назад. Но статус вида спорта и мировое признание тхэквондо получило в конце столетия. Специфика единоборства — нанесение быстрых и четких ударов преимущественно ногами. Однако использовать руки также допустимо. Цель при этом — добиться удара такой силы, чтобы «вырубить» оппонента.
Объяснение:
7*4=28 бумаги
45*5=225 ручек
3*15=45 тетрадок
40+28+225+45=338 шт.