ответ: В первую очередь бег развивает не физические качества, а выносливость, подготовится к нему сложно и определенной формулы нет.
Для начала я бы посоветовал больше ходить и вести более активный образ жизни.
В беге задействованы не только ноги, но и множество других мышц. Достаточно будет базовых управлений, отжимания, приседание, пресс, управления на растяжку. Перед тренировкой, как и самим богом необходима разминка, а также не помешает хорошая растяжка.
Начинать бегать нужно постепенно, чередуя сам бег и ходьбу для восстановления дыхания.
В беге именно дыхание имеет ключевую роль.
Чтобы лучше ознакомится с тем, как нужно бежать и как подготовится к бегу я бы посоветовал канал Simple run. Автор данного канала неплохо объясняет и, что не мало важно, демонстрирует некоторые правила, которые будут довольно полезны как новичкам, так и более бывалым бегунам.
Объяснение: Так же, перед бегом или тренировками советую обратиться к врачу, чтобы узнать, нет ли противопоказаний, например болезни сердца или суставов, в таком случае работать нужно будет куда аккуратнее и уделять проблемным местам больше внимания.
1) 100-6.5=93.5 - процентов от емкости составляют 37.4 тонны бензина
2) 37.4 : 0.935 = 40 тонн - емкость цистерны
3) 40-37.4=2.6 тонны осталось долить
2 задача:
1) 1-3/8=5/8 часть оставшаяся после первой выдачи
2) 5/8×3/5=15/40=3/8 от начальной суммы - вторая выдача
3) 5/8-3/8=2/8=1/4 часть осталась от начальной суммы после второй выдачи
4) 20000 : 1/4 = 80000 рублей было изначально.