1 Отжимание от пола. Исходное положение: упор лежа, лицом вниз.
Отжаться, выпрямив руки.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять 10–12 раз.
2. Стойка на руках Исходное положение: стойка на руках, прямые ноги держит партнер.
Согнуть руки, опуститься вниз.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять 6–8 раз.
3. Сгибание и разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера
Исходное положение: стоя, одна нога, согнутая в колене, вперед, другая прямая — назад, руки вытянуты вперед навстречу рукам партнера.
Сгибание и разгибание рук.
Преодолевать сопротивление партнера в течение 20–30 с.
Объяснение:
№ п/п Наименование снаряжения количество
1. Рюкзак 1 шт.
2. Спальный мешок (или одеяло) 1 шт.
3. Подстилка 1 шт.
4. Штормовой костюм 1 шт.
5. Куртка теплая 1 шт.
6. Свитер шерстяной 1 шт.
7. Комплект нижнего белья 1-2 компл.
8. Шапочка теплая 1 шт.
9. Шапочка солнцезащитная 1 шт.
10. Носки простые 2-3 пары
11. Носки шерстяные 1-2 пары
12. Сапоги или ботинки 1 пара
13. Кроссовки или кеды 1 пара
14. Личный полиэтилен (накидка) 2 х 1,5 1-2 шт.
15. Прищепки 5 шт.
16. Кружка, ложка, миска 1 компл.
17. Нож в ножнах* 1 шт.
18. Запасная одежда (штаны, рубашка, майка) 1 компл.
19. Индивидуальный пакет 1 компл.
20. Тетрадь по туризму, ручка 1 компл.
21. Фляга для воды* 0,5 - 0,8 л
22. Предметы личной гигиены 1 компл.
23. Перчатки теплые 1-2 пары
24. Полиэтиленовые пакеты 1-2 шт.
25. Часы * 1 шт.
Объяснение:
Личное специальное снаряжение
26. Рукавицы или нитяные перчатки 1-2 пары
27. Реп-шнур д. 6 мм. L 3 м 2 шт.
28. Страховочная система 1 шт.
29. Карабин 1 шт.
30. Блок-ус д 9 мм. L 3 м 1 шт.
31. Каска 1 шт.
32. Марлевая повязка от солнца 1-2 шт.
решение задания по геометрии
