Любил один старик побелить чай молоком. Но повздорил он как-то с соседкой Совой, рассердилась Сова и перестала летать по ночам на поле старика и ловить там мышей.
Старик только посмеивался мыши его не пугали. А мыши обрадовались, что Сова не летает и давай ночами бегать по полю, рыть норки и шмелей ловить. Шмелям это не по нраву пришлось, улетели они с поля.
А старик все смеется, толку от шмелей мало, меда они не дают. Зато клевер на поле не уродился, никому без шмелей оказалось его опылять, вот весь цвет даром и осыпался.
Уже не смеется старик, в голове чешет. Тут и корова тощать начала, без клевера ей совсем плохо живется. Корова тощает кончилось молоко, белить чай нечем стало.
Старик тогда пожалел о своих словах, и обратился к Сове за помощью. А Сова тоже рада-радехонька, ведь и ей без мышей нелегок было жить.
Полетела она на поле мышей ловить, мыши попрятались, шмели залетали, клевер опылили, корова молока дала, и сидит старик довольный, чай белит.
Любил один старик побелить чай молоком. Но повздорил он как-то с соседкой Совой, рассердилась Сова и перестала летать по ночам на поле старика и ловить там мышей.
Старик только посмеивался мыши его не пугали. А мыши обрадовались, что Сова не летает и давай ночами бегать по полю, рыть норки и шмелей ловить. Шмелям это не по нраву пришлось, улетели они с поля.
А старик все смеется, толку от шмелей мало, меда они не дают. Зато клевер на поле не уродился, никому без шмелей оказалось его опылять, вот весь цвет даром и осыпался.
Уже не смеется старик, в голове чешет. Тут и корова тощать начала, без клевера ей совсем плохо живется. Корова тощает кончилось молоко, белить чай нечем стало.
Старик тогда пожалел о своих словах, и обратился к Сове за помощью. А Сова тоже рада-радехонька, ведь и ей без мышей нелегок было жить.
Полетела она на поле мышей ловить, мыши попрятались, шмели залетали, клевер опылили, корова молока дала, и сидит старик довольный, чай белит.
Сидя на стуле, обопрись о его спинку. Заведи руки за голову, сделай вдох и 3-5 раз сильно прогнись назад. Сделай выдох.
Медленно поднимай и опускай плечи.
Медленно повращай головой вправо и влево.
Потянись, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.
Наклоняйся в стороны, касаясь руками пола.
Попеременно поднимай согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.
Объяснение: