Закаливание — это в первую очередь тренировка защитных сил организма. Именно умение адаптироваться противостоять неблагоприятному воздействию окружающей среды. Особую важность это имеет для детей, которые в силу возраста и недостаточно крепкого иммунитета более восприимчивы к инфекциям и температурным перепадам. Не менее ценно закаливание и для ослабленных и часто болеющих людей.Основой закаливающих процедур являются перепады температур. Организм учится справляться с ними собственными силами. Благодаря этому человек становится неуязвимым перед холодом, а значит и перед простудными заболеваниями, распространенными в осенне-зимний период.Даже если закаленному организму не удается противостоять простуде, он справиться с ней за короткий срок и без медикаментозных средств. У закаленных людей практически никогда не развиваются осложнения после болезни.Закаливание укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему, благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт и ускоряет обмен веществ. Это более быстрому выведению шлаков и токсинов из организма. Кроме того, закаливание учит бороться со стрессом. Ведь именно так организм поначалу воспринимает охлаждающие процедуры.Но не всегда закаливание приносит пользу. Если охлаждающие процедуры проводятся нерегулярно, организм не успевает при и реагирует на них ухудшением самочувствия и обострением хронических заболеваний. Имеет значение и постепенность. Не стоит начинать с резкого охлаждения организма, лучше усиливать холодовую нагрузку день ото дня. Закаливание не должно ограничиваться охлаждающими процедурами. Оно должно стать образом жизни — лишь тогда удастся добиться желаемого эффекта
Объяснение:
Если человек умеренно, но регулярно находится на солнце, получая допустимую дозу ультрафиолета, кожа темнеет - вырабатывается пигмент меланин. Он поглощает избыток ультрафиолета, поэтому загорелый человек может находится на солнце дольше без вреда для здоровья. Таким образом поддерживается гомеостаз - организм регулирует поступление ультрафиолета.
Если человек умеренно, но регулярно находится на солнце, получая допустимую дозу ультрафиолета, кожа темнеет - вырабатывается пигмент меланин. Он поглощает избыток ультрафиолета, поэтому загорелый человек может находится на солнце дольше без вреда для здоровья. Таким образом поддерживается гомеостаз - организм регулирует поступление ультрафиолета.При попадании в организм бактерий, вирусов наши антитела начинают активную борьбу с ними. Результатом этой борьбы является повышение температуры, жар. Таким образом организм пытается сохранить постоянство внутренней среды.
