Верхняя прямая подача.
Удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, стоя лицом к сетке (прямо) . Мяч подбрасывают почти над головой и несколько впереди на высоту до 1,5 м. Замах выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Угол сгибания в локтевом суставе (плечо - предплечье) не должен быть меньше 90. Одновременно с замахом прогибаются в грудном и поясничном отделах, правое плечо отводят назад.
Прыжки в длину. В легкоатлетических
прыжках в первую очередь обратите
внимание на место приземления. В прыжках в
длину и тройных прыжках яма с песком
должна быть вскопана. Необходимо
проверить, нет ли в песке травмоопасных
предметов (стекла, щепки, камни и т. п.).
Грабли и лопаты убрать подальше от
прыжковой ямы. Грабли класть на землю
зубьями вниз. Причиной травм может быть мокрый или
выступающий над дорожкой брусок для
отталкивания. Также опасно выполнять
прыжки, если дорожка неровная, рыхлая или
скользкая. Поточные прыжки в длину при разбеге по одной
дорожке или по двум дорожкам, расстояние
между которыми мало, могут привести к
столкновениям. Даже широкая яма с песком,
позволяющая использовать две дорожки, не
является гарантией безопасного приземления.
Ученик, прыгнувший первым, может упасть в
сторону и оказаться на месте приземления
другого ученика, разбегающегося рядом.
Параллельный разбег возможен только в случае,
если достаточно велико расстояние между
линиями разбега. Прыжки надо выполнять поочередно, не мешая
друг другу, нельзя перебегать дорожку разбега,
когда выполняются прыжки. Не начинать разбег,
пока в месте приземления находится другой
прыгун. Чтобы не получить травму при
приземлении, научить прыгуна сначала
правильно приземляться.
Объяснение:
Техника бега на короткие дистанции
Итак, первые шаги стартового разгона следует выполнять, полностью выпрямляя ноги во время отталкивания от дорожки. Слишком высоко поднимать стопы при этом не нужно. Но постепенно необходимо наращивать частоту и длину шагов. Такая методика бега на короткие дистанции достигается длительными тренировками.
Бегуны подчеркивают, что стартовое ускорение заканчивается, когда шаг становится постоянным. У хорошего спортсмена длина шага сантиметров на 30–40 больше, нежели длина его тела. Но сразу стремиться к таким результатам не стоит – важно добиться плавного перехода к высоким показателям. Кстати, после стартового разгона во время движения по дистанции резко выпрямлять туловище и изменять ритм шагов не нужно. Приобретенную скорость следует сохранять до финиша.
Во время бега на короткой дистанции также необходимо делать упор стопы на переднюю часть, тогда как пяткой лишь слегка касаться дорожки. Руками следует делать энергичные движения, удерживая их согнутыми под прямым углом.
При необходимости повернуть, не потеряв при этом скорость, следует направить стопы в сторону поворота и туда же слегка наклонить корпус.
Важно стараться на максимальной скорости пробежать линию финиша, чтобы не ухудшить итоговый результат.
(Al2O3)
Найти:
ω (Al)
ω (О)
Доп. данные:
Ar(Al)=27
Ar(О)=16
Решение:
Находим Mr(Al2O3)
Mr(Al2O3) = 27*2 +16*3 = 102
Находим ω (Al) =2*27 / 102 = 0,53 или 53%
Находим ω (О) = 3*16 / 102 = 0,47 или 47%
Проверка: 53% + 47% = 100%
Ответ: ω (Al) в оксиде алюминия равна 0,53 или 53%,
ω (О) в оксиде алюминия равна 0,47 или 47%