1. Есть меньше сахара или продуктов содержащих сахар.
2. Не есть тяжелую пищу после 7 часов вечера.
3. Пусть подруга есть медленнее, пережёвывая пищу тщательно.
4. После ужина, подожди 2-3 часа, а затем ложитесь спать.
5. И занятие любым видом спорта или больше двигайтесь.
6. Не питайтесь фаст фудом.
7. Хорошо спите и избегайте стресса.
8. Вы должны есть 5-6 раз в день. Добавляйте белки, овощи, здоровые жиры и клетчатку к своим приемам пищи, регулярно перекусывайте и регулярно тренируйтесь. Только в этом случае вы сможете убрать лишние килограммы.
Объяснение:
1) понятие личность подразумевает те качества, которые формируются у каждого человека в процессе его вхождения в структуру социальных отношений (поэтому личностью не могут быть дети-Маугли);
2) на формирование личностных качеств влияет общение с окружающими, в которое в той или иной степени вступают все люди;
3) под влиянием социальной среды и конкретных социальных ситуаций каждый человек осваивает ту или иную социальную роль, которая, в частности, характеризует его как личность.
В случае несогласия
1) чтобы являться личностью, недостаточно просто находиться среди людей, надо еще и занимать активную жизненную позицию;
2) проявлять себя как личность - значит, выразить себя в каком-то социально значимом деле (например, как выражают себя люди-инвалиды, включаясь в индивидуальную трудовую деятельность);
3) деградирующие индивиды (в том числе алкоголики, наркоманы), ведущие образ жизни, который трудно назвать человеческим, разрушают свое сознание и свою личность.