Сторона горизонта |
Название крайней точки |
Экономический район |
Субъект Российской Федерации |
Географические координаты |
север |
м. Челюскин |
Восточно- Сибирский |
Таймырский автономный округ |
78° с.ш., 105° в.д. |
м. Флигели |
Северный |
Архангельская область |
82° с.ш., 59° в.д. |
|
юг |
район г. Базардюзю |
Северо- Кавказский |
Дагестан |
41° с.ш., 48° в.д. |
запад |
Балтийская коса |
Северо- Западный |
Калининградская область |
59° с.ш., 19° в.д. |
восток |
м. Дежнева |
Дальне- восточный |
Чукотский автономный округ |
67° с.ш., 170° з.д. |
о. Ратманова |
Дальне- восточный |
Чукотский автономный округ |
67° с.ш., 169° з.д. |
1) 4 - подтягивание
2) 2 - бег "трусцой" ( не точно)
3) 3 - 500м
4) 2 - ядро
5) бегать с прямой спиной, голову держать прямо, контролировать пульс , следить за дыханием, следить за силой приземления.
6) ( передвигаются против а не по часовой стрелке)
1 версия: правой ногой удобнее отталкиваться от земли, уводя тело на лево.
2 версия: по мнению некоторых историков бегать против часовой стрелки стали ещё древние греки, они обосновали это правило противопоставлением природы и спорта решив бегать против движения солнечных часов.
7) на линию приземления.
8) 3 - 347см.
9) не проводить встречных метаний, установить очерёдность метания, перед метанием убедиться что в секторе метания никого нет, нельзя стоять справа от метпющего и т.д.
10) к серьёзным и несерьёзным травмам
5 основных правил техники безопасности на уроках легкой атлетики:
1. При групповом старте на короткие дистанции бежать необходимо только по своей дорожке;
2. После выполнения беговых упражнений следует пробегать 5-15 метров, чтобы бегущий сзади имел возможность закончить упражнение;
3. Возвращаться на старт по крайней дорожке, при старте на дистанции не мешать готовящемуся;
4. В беге на длинные дистанции обгонять бегущих спереди с правой стороны;
5. При беге по пересеченной местности выполнять задание по маршруту, обозначенному учителем.
Северная точка — окрестности мыса Флигели, Земля Франца-Иосифа, Архангельская область
Координаты 81°50′35″ с. ш. 59°14′22″
Южная точка — не именованная на картах точка с высотой свыше 3500 м расположена в 2,2 км к востоку от горы Рагдан и к юго-западу от гор Несен (3,7 км) и Базардюзю (7,3 км), Дагестан
Координаты 41°11′07″ с. ш. 47°46′54″
Западная точка — погранзастава Нормельн, Балтийская коса, Калининградская область
Координаты 54°27′45″ с. ш. 19°38′19″
Восточная точка — остров Ратманова, Чукотский автономный округ
Координаты 65°47′ с. ш. 169°01′ з. д