а
б
а
с
с
а
б
Надеюсь если да то поблагодарите
Объяснение:
Это прекрасная основа для систем "отдай и выйди" быстрого прорыва и даже для системы длительного контроля над мячом.
При этой системе число неточных передач невелико
Игроки находятся в постоянном движении, что проходам под кольцо с мячом и без мяча.
Уменье сочетать движение и время совершенствуется.
развитию чувства коллективизма, так как каждый игрок чувствует, что он является активным участником игры.
"Восьмерка" хорошая система игры, если нужно подержать мяч.
Совершенствует технику владения мячом и работу ног.
Замедлив перемещение, при "восьмерке" можно сохранить энергию игроков.
Лучшая система для проведения запланированных комбинаций.
ответ:а) Упражнения в жонглировании мяча: по свистку прыжком выполнить стойку баскетболиста, второй свисток – исходное положение – основная стойка. мяч обвести вокруг туловища (вправо и влево)
мяч подкинуть вверх, поймать сзади и наоборот
“восьмерка”– обвести мяч под одной ногой и под другой. Ноги широко врозь, сгибается та нога, под которой проносится мяч
мяч зажать голенью, подпрыгнуть, мяч поймать
из положения сидя подбросить мяч вверх, встать и поймать мяч.
б) Передачи баскетбольного мяча:
от груди
от груди с отскоком
от плеча
в) Ведение мяча
1. Работа в парах: ребята стоят напротив друг друга, расстояние между детьми 4 метра, по свистку один ученик обводит другого, который в это время выполняет отжимания и наоборот.
2. Ведение левой рукой и приседания
3. Игра в баскетбол 1*1
2. Выполнение двойного шага по 4–5 человек на один щит (в зависимости от количества щитов в зале)
ответ:Бег - это, по существу, последовательно связанные между собой прыжки: после толчка одной ногой следует полет до опоры на другую ногу, и в течение всего бега спортсмен находится больше в полете, чем в соприкосновении с землей.
Бег на короткие (спринтерские) дистанции (60-- 100--200--400 м) проводится по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м), размеченным белыми линиями по всему 400-метровому кругу.
На каждом повороте длина внешней дорожки естественно больше, чем длина смежной внутренней, и, чтобы у всех участников забега дистанция была одинакова, места стартов смещаются. Например, в беге на 200 м линия старта на второй дорожке будет находиться на 3 м 61 см впереди линии старта на первой дорожке, на третьей дорожке -- впереди на 7 м 54 см, на четвертой -- на 11 м 47 см и т. д. В беге на 400 м смещения стартов составят: на второй дорожке -- 7,23 м, на третьей -- 15,08 м, на четвертой -- 22,93 м и т. д. Поэтому переходить во время бега с внешних дорожек на внутренние нельзя, так как этим сокращается путь, за что дисквалифицируют, т. е. снимают с соревнования.
Спринт отличается от бега на средние и длинные дистанции главным образом своим стартом.
По команде «На старт!» спортсмен занимает исходное положение - приседает, опираясь руками на дорожку, а ногами в специальные стартовые колодки. Без них невозможен «молниеносный» старт - залог успеха.
По команде «Внимание!» бегун подается корпусом вперед, и тяжесть тела переносит на руки. После стартового сигнала (выстрел или команда «Марш!») он резко отталкивается от колодок сильнейшей ногой. Туловище в это время сильно наклонено и как бы находится в падении, от которого спортсмен частыми «ударными» шагами: быстрый вынос колена вперед-вверх с последующим ударом передней частью стопы вниз - назад. Постепенно наклон туловища уменьшается, а длина шага увеличивается. Скорость бега в равной мере зависит и от длины и от частоты шагов. Рекордсмены мира теперь за 1 секунду делают по 4,5 шага-прыжка длиной до 2,7 м каждый!
Быстрота - качество врожденное, но спринтерский талант, словно алмаз: чтобы о все мог расказал