ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
№1
100%+20%=120% - увеличенное число
120:100*20=24% - на столько уменьшился первый результат
120-24=96% - полученное число
100%/96% = 25:24
№6
Если пешеходы выходят одновременно и встреча происходит на середине пути, то пешеходы движутся с одинаковой скоростью.
9+4=13(км до встречи І пешеход
28-13-15(км до встречи ІІ пешеход
t=S:V
х км/ч - начальная скорость обоих пешеходов
15/х (час) - время в пути ІІ пешехода
9/х+4/(х+1) +1 (час) - время в пути І пешехода
Время в пути до встречи одинаковое.
15/х=9/х+4/(х+1) + 1, общий знаменатель х(х+1)
15х+15-9х-9-4х-х²-х=0
х²-х-6=0
D=b²-4ac
D=1+24=25
х=(1+5):2=3(км/ч) - скорость ІІ пешехода
