Забота о себе — это широкий спектр действий, которые люди делают, чтобы улучшить самочувствие и справиться со стрессом.
Это может быть:
+ Физические упражнения;
+ Хорошая еда;
+ Отдых;
+ Поддержки близких людей;
+ Крепкий сон;
+ Наведение красоты.
Уход за собой важен для управления стрессом и поддержания разумного баланса между работой и личной жизнью.
Ухаживая за собой, можно предотвратить многие заболевания, ослабление организма и прочие неприятности.
Вы можете начать следить за собой в любое время. Но лучше всего делать это постоянно. Например, вы планируете изменения в жизни: переход на новую работу или место учебы. Вы можете заранее подумать о методах, которые вы будете использовать.
Они вам преодолеть стрессы, которые могут стать последствиями этих перемен. Забота о себе лучше справиться со стрессом.
Конечно, негативные события неизбежны в жизни. Но забота о себе — это укрепить себя, найти какой-то внутренний стержень, чтобы быть готовыми, когда жизнь наступит на нас.
ответ:I. Правила личной гигиены, аккуратности и опрятности
Ежедневно вставай в то самое время, проветривай комнату и делай зарядку.
Утром надо умываться, чистить зубы, мыть уши и шею.
Перед сном надо умыться, хорошо проветрить комнату.
Всегда мой руки перед едой, после работы и после посещения туалета.
Пользуйся носовым платком, следи, чтобы нос у тебя всегда был чистым.
При чихании и кашле отворачивайся, прикрывая рот носовым платком.
Держи в порядке волос: они должны быть аккуратно подстрижены и причесаны или заплетенные в косы.
Надо научиться и всегда делать самому: красиво застилать кровать, пришивать воротничок, стирать и гладить его, пришивать пуговицы, чистить ботинки.
Умей накрывать на стол, правильно сидеть за столом, пользоваться прибором, культурно есть.
Будь всегда аккуратно и опрятно одетым. Одежда должна быть чистой, выглаженной.
