Объяснение:
1. Выпрыгивания из приседа
Прыжки из приседа
Данное упражнение предназначено для мышц ног. Оно требует тщательной разминки перед его выполнением, иначе можно повредить коленные суставы и (или) порвать ахиллово сухожилие. Присядьте как можно глубже, после чего, мощным движением выпрямите ноги и прыгните вверх. Выполните необходимое количество повторений. Если у вас имеются проблемы с коленями, то замените его на обычный присед с собственным весом и в конечной фазе амплитуды вставайте на носки.
2. Горизонтальные подтягивания
Австралийские подтягивания в домашних условиях
Закрепите палку между двух стульев, или иных предметов. Примите устойчивое положение и начинайте тянуть туловище к палке. Это упражнение отлично нагружает мышцы верха спины, бицепс и дельты. Также для выполнения этого упражнения можно использовать стол, взявшись за его край обратным хватом.
3. Отжимания с расположением ног на возвышенности
Отжимания от пола с ногами выше головы
Упражнение развивает грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Расположите ноги на любом, удобном возвышении (пуфик, стул и т.п.). Приняв исходное положение, медленно согните руки. Задержавшись на долю секунды, вернитесь в исходное положение, и так далее. Чем выше ноги, тем сложнее отжиматься.
4. Одновременный подъём ног и корпуса
Подъёмы корпуса и ног
Одно из лучших упражнений для мышц живота. Примите положение лёжа, вытянув руки вдоль туловища. На выдохе, согните ноги и оторвите верх спины от пола, при этом приподняв руки и потянув их к ногам (как на фото). Медленно опуститесь вниз. Так повторяйте до отказа.
5. Лодочка
Необходимо лечь на пол лицом вниз, вытянув руки вперёд. На выдохе одновременно отрываем ноги и руки от пола. Делаем столько раз, сколько сможете. Это упражнение прорабатывает мышцы низа спины, бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Кроме того, многие считают, что оно улучшает осанку.
Первые образцы сооружений, построенные на основе разработок бельгиец Виктор Орта и француз Эктор Гимар, имели не только характерные внешние признаки, но и отличались аккуратно подобранным в этом стиле убранством. Все детали внутренней отделки помещений имели оригинальные плавные контуры и изгибы,Они экспериментировали с новыми отделочными материалами, вводили новые нестандартные технологии: каркасные стальные конструкции, свободную функциональную планировку комнат,
Интерьеры отличались чередующейся согласованностью линий, единством элементов декора (лепнина, мебель, обои, панели). Пространство комнат визуально увеличивалось за счет больших зеркал, многочисленных оконных и дверных проемов.
В процессе формирования нового образа жизни представители этого направления постоянно находились в поиске художественного и конструктивного начал.
Стиль модерн получил широкое распространение практически в каждой европейской стране:
• ар-нуво — Франция, Англия;
• сецессион — Австро-Венгрия;
• модернизм — Испания;
• югендстиль — Германия;
• либерти — Италия.
Архитекторы, работавшие в этом направлении:
• испанец Антонио Гауди;
• голландец Генрих Петрус Берлаге;
• бельгиец Арни ван де Вельде;
• австриец Отто Вагнер.
Отцом американского модернизма стал Луис Салливен
Объяснение:
На данный вопрос нету специального ответа,т.к названия у него не было , но в народе просто называли "Бойцы-рукопашники" или "Отряд особого назначения"
Объяснение: