Самоконтроль -- существенное дополнение врачебного контроля. Он проводится самими занимающимися.
Самоконтроль позволяет своевременно установить наличие тех или иных отклонений в состоянии здоровья занимающихся, принять необходимые меры по их устранению. В то же время самоконтроль позволяет врачу вести регулярный текущий контроль, а тренеру вносить те или иные изменения в тренировочные планы.
Главное же его преимущество состоит в том, что занимающиеся, осуществляя повседневные самонаблюдения, могут наглядно ощутить благотворное действие занятий физическими упражнениями на состояние своего здоровья.
Самоконтроль - это систематические самостоятельные наблюдениязанимающегося физическими упражнениями и спортом за изменениями своего здоровья, физического развития и физической подготовленности. При самостоятельных занятиях оздоровительным бегом, упражнениями с отягощением, атлетической гимнастикой, самоконтроль необходим. В качестве показателей самоконтроля используются субъективные и объективные признаки функционального состояния организма под влиянием физических нагрузок. Такие показатели самоконтроля как самочувствие, настроение, неприятные ощущения, аппетит, относятся к субъективным, а частота сердечных сокращений (ЧСС), масса тела, длина тела, функция кишечно-желудочного тракта, потоотделение, жизненная емкость легких (ЖЕЛ), сила мышц, динамика развития двигательных качеств, спортивные результаты - к субъективным. Контролировать состояние своего организма можно по внешним и внутренним признакам. К внешним признакам относятся выделение пота, изменение цвета кожи, нарушения координации и ритма дыхания. Если нагрузка очень большая, то наблюдается обильное потоотделение, чрезмерное покраснение тела, посинение кожи вокруг губ, появляется отдышка, нарушается координация движений
Объяснение:
Язык программирования C# в основном состоит из следующих элементов:
Переменные
Переменные – это маленькие по объему хранилища информации, в которые пользователь заносит 1 какое-либо значение.
Они бывают следующих типов:
1)int переменная – хранит в себе некое целое число
2)double переменная – хранит в себе дробное число
3)string переменная – хранит в себе текст
4)boolean переменная – хранит в себе по сути смысловое значение либо true (истина), либо false (ложь)
5)Random переменная – хранит в себе случайно сгенерированное число в указанном пользователем диапазоне
6)Char переменная – хранит в себе отдельно взятый текстовый символ (например букву в слове)
Все эти переменные разделяются еще на 2 типа public и private:
private переменная – переменная, которая может быть использована только на 1 окне приложения.
public переменная – переменная, которая может быть использована только на разных окнах приложения.
Список
Список – хранилище информации, которое содержит в себе несколько разных значений, имеющие свой индекс, по которому можно обращаться к каждому из значений. По сути представляет из себя реальный список написанный на бумаге. Списки бывают таких же типов, как и переменные, то есть тип списка зависит от типа переменных которых он в себе содержит (1 список не может в себе иметь значения разных типов переменных)
Массив
Массив – представляет из себя практически тоже самое что и список, в основном различие заключается лишь в том, что в некоторых ситуациях из-за особенностей команд массивом пользоваться удобнее
Цикл
Цикл– набор действий, которые компьютер будет выполнять определенное количество раз.
Они бывают следующих типов:
1) for – компьютер выполнит действия точное количество раз, указанное пользователем (Отображение подобного цикла в жизни – команда покрасить 2 бруска дерева)
2) foreach – компьютер выполнит действия для всех элементов какой либо коллекции (Отображение подобного цикла в жизни – команда покрасить все имеющиеся бруски)
3) while - компьютер будет что то делать пока будет истинно какое-то условие (он сначала проверит истинно ли условие, а потом уже сделает действия)
4) do_while - компьютер будет что то делать пока будет истинно какое-то условие (он сначала сделает действия, а потом уже проверит истинность условия)
Функция
Функция - набор действий, которые обозначаются каким-то словом, и всегда при употреблении в коде этого слова компьютер выполнит содержащиеся в этой функции действия 1 раз.
Функция может работать как и только с конкретными элемента кода, то есть например складывать всегда 2 одни и те же переменные и выводить их в одно и тоже текстовое поле, так и может быть универсальной, то есть пользователь может указать в работе функции, что она должна выполнить действе с переменной целого типа, которую он сам укажет, когда будет вызывать данную функцию
контролирушь дыхание
Объяснение: