О Отличной тренировкой для развития выносливости является?
2. Что представляет собой полный цикл движения бегуна?
3. Как называется техника бега одна из особенностей, которой является небольшой наклон туловища влево?
4. Из каких техник формируется семенящий бег?
5. Одним из основных подготовки бегунов является?
6. С чего начинается кроссовый бег?
7. Нужно ли при финишировании притормаживать?
8. Какой критерий определяет правильность нагрузки в беге?
9. Необходимо ли уделять большое внимание укреплению связочно-суставного аппарата стопы?
10. Как нужно бежать по ровному грунту?
11. Как называется организма выполнять какой-либо процесс в продолжительные сроки без особого снижения интенсивности?
12. Перечислите три правила выполнения упражнений для выносливости.
13. Перечислите комплекс упражнений на развитие выносливости, без определений и описаний.
Бег по гладкой поверхности активно применяются в школах при освоении техники. Главным преимуществом является:
Отсутствие перепадов высот
Исключительно гладкая поверхность
Комфортное приземление и отталкивание стопы
Принято считать, что гладкий бег включает в себя четыре технические фазы:
Старт
Стартовый разгон
Бег по дистанции
Финиширование
Старт – подразумевает принятие спортсменом удобного положения на старте. Спортсмен должен находиться за линией старта и не касаться ее, поскольку стартовая линия входит в общее расстояние дистанции. Положение спортсмена на старте зависит от дистанции: спринт – низкий старт, средняя и длинная дистанции – высокий.
Стартовый разгон – выполняется три длинных и быстрых шага для набора скорости в максимально короткие сроки. Нарастание темпа также зависит от расстояния. Спринтеры уже на 30-40 метрах выходят на пик скорости. В тоже время стайеры набирают удобную скорость уже через 10-15 метров.
Бег по дистанции – заключается в поддержании необходимого темпа на протяжении всей дистанции до финишной черты. Финишная линия не входит в общую длину, и первое ее касание является фактом финиширования.
Финиширование – является фактом окончания дистанции с фиксацией времени спортсмена. Финиширование происходит на последних метрах дистанции и осуществляется двумя бросок грудью и финиш боком.
Не́рвная систе́ма — целостная морфологическая и функциональная совокупность различных взаимосвязанных, нервных структур, которая совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды.
Пример:
Эрекция.
Эре́кция (от лат. erectus — стоящий вертикально) — увеличение объёма полового члена и его отвердение в результате наполнения кровью полостей пещеристых тел. Данный термин также используется и по отношению к женским половым органам, находящимся в состоянии полового возбуждения. Явление эрекции присуще млекопитающим, крокодилам, черепахам и некоторым видам птиц, во всех случаях эрекция представляет собой комплексный нейроваскулярный процесс.
Эрекция происходит благодаря сосудистым и нейрогенным механизмам. В частности, эрекция может возникать благодаря рефлекторным механизмам или благодаря определённым психогенным реакциям. Для человека, в отличие от других животных, большое значение для эрекции имеет вторая сигнальная система. Она провоцирует эрекцию без физического воздействия на эрогенные зоны или демонстрации возбуждающего объекта, а только лишь при воспроизведении в сознании образа такого объекта.
Эрекция бывает как у мужчин, так и у женщин. На практике эрекцией называют увеличение полового члена у мужчин, набухание клитора и половых губ у женщин вследствие наполнения пещеристых тел кровью. Состояние, в котором увеличиваются в размерах соски, называют эрекцией сосков