ответ:Смысл есть. Но если вы начнете с 20-30 минут, то через некоторое время захочется большего.
20-30 минут в день - это прежде всего заряд бодрости на весь день, если вы конечно не тренируетесь до отказа. Примерно, через это самое время после начала пробежки организм начинает эффективней расщеплять жиры - поэтому пробежка в 40 минут рекомендована для снижения веса.
Только контролируйте темп - вы должны легко разговаривать на бегу, не сбивая дыхание. Либо контролируйте пульс - примерно 65-70% от своего максимального пульса (220 минус ваш возраст). Также пробежки в таком режиме развивают ударный объем сердца и капиллярную сеть в мышцах. Через определенное время пульс и давление снизятся, вы почувствуете себя существенно лучше, и сможете бежать быстрее на том же самом пульсе.
Бегать каждый день можно, если вы не чувствуете усталости. Но обычно новичкам достаточно 3-4 раза в неделю. Спортсмены тренируются 6 дней в неделю. Минимум 1 день отдыха в неделю необходим, если есть большие нагрузки. В этот день полезно сделать массаж, посетить сауну.
В ресторанах имеются такие формы обслуживания, как 1. Семейное обслуживание (Гости обслуживают сами себя, выставление на стол заказных блюд), самое частое обслуживание ресторанах
2. Шведский стол (на большой стол выставляются предоставляемые поварами блюда, а гости сами накладывают то, что предпочитают употребить)
3. Обслуживание через буфет (гости выбирают то, что хотят съесть, выбранные блюда гостям подают официанты)
4. Кафе-самообслуживание (блюда выставляются на прилавок, гости с подносом становятся в очередь и выбирают блюда, подходя к кассе)
5. Клубное обслуживание (Форма обслуживания высшего качества, перед гостем на столе или барной стойке стелят салфетку, служащей в качестве подстилки для бокалов, и различные алкогольные напитки подают в различных вариантах в зависимости от степени содержания алкоголя)
Маша считает, что слово ледоруб одушевлённое, а Мишу это рассмешило.
Права ли Маша?
Ледоруб – это топорик, применяемый альпинистами при восхождении.
Просклоняй письменно первое и четвёртое слова. В каком случае окончания оказались ударными? Найди в списке ещё два слова, у которых при изменении по падежам окончания будут ударными.
Слова с ударными падежными окончаниями: лоб и герб.
Какую орфограмму содержат все слова с основой на букву -Б?
Все слова с основой на -Б содержат орфограмму «парный по звонкости/глухости согласный на конце слова».
Выпиши все сложные слова. Подчеркни буквы соединительных гласных. Выбери три сложных слова. Запиши в скобках слова, которые участвовали в их образовании.
ответ:Смысл есть. Но если вы начнете с 20-30 минут, то через некоторое время захочется большего.
20-30 минут в день - это прежде всего заряд бодрости на весь день, если вы конечно не тренируетесь до отказа. Примерно, через это самое время после начала пробежки организм начинает эффективней расщеплять жиры - поэтому пробежка в 40 минут рекомендована для снижения веса.
Только контролируйте темп - вы должны легко разговаривать на бегу, не сбивая дыхание. Либо контролируйте пульс - примерно 65-70% от своего максимального пульса (220 минус ваш возраст). Также пробежки в таком режиме развивают ударный объем сердца и капиллярную сеть в мышцах. Через определенное время пульс и давление снизятся, вы почувствуете себя существенно лучше, и сможете бежать быстрее на том же самом пульсе.
Бегать каждый день можно, если вы не чувствуете усталости. Но обычно новичкам достаточно 3-4 раза в неделю. Спортсмены тренируются 6 дней в неделю. Минимум 1 день отдыха в неделю необходим, если есть большие нагрузки. В этот день полезно сделать массаж, посетить сауну.
Объяснение: