Спасибо за вопрос! При беге очень важно следить за своими действиями и окружающей средой. Вот несколько причин, почему нужно быть внимательным и следить во время бега:
1. Безопасность. Когда мы бегаем, мы можем столкнуться с различными преградами, например, камнями, корнями деревьев или трещинами на дорожке. Поэтому важно сосредоточиться на пути перед нами и избегать этих преград, чтобы не поскользнуться или не упасть.
2. Личное здоровье. При беге нам нужно следить за своим дыханием, пульсом и общими ощущениями во время тренировки. Если мы замечаем утомление, проблемы с дыханием или сердцебиение, то это может быть сигналом на перерыв или изменение интенсивности тренировки. Поэтому важно следить за своими ощущениями и при необходимости снижать темп или остановиться на короткое время.
3. Ориентация. Если мы бегаем на незнакомой местности, важно следить за маркерами, чтобы не заблудиться. Мы можем использовать знаки, дорожные указатели или скалы в качестве ориентиров, чтобы найти дорогу обратно или продолжить движение в нужном направлении.
4. Взаимодействие с другими. Если мы бегаем на общественной местности, например, в парке или по дороге, то нужно быть внимательным к другим людям и транспорту. Мы должны следить за проезжающими машинами и не пересекать дорогу без разрешения, а также уступать дорогу пешеходам или велосипедистам. Это важно для безопасности всех участников движения.
Итак, следить во время бега очень важно, чтобы обеспечить нашу безопасность, сохранить личное здоровье, уверенно ориентироваться и взаимодействовать с другими людьми. Помните, что забота о собственной безопасности и безопасности окружающих является ответственным и взрослым поведением.
За дыханием,техникой,усталостью,временем.