Двигаемся дальше. Для того чтобы происходило развитие какого-либо физического качества, необходимо, чтобы организм постоянно ощущал, что ему не хватает имеющегося уровня развития данного качества.
Так, если выполнять подъём груза максимального веса, организм будет на развитие максимальной силы, поскольку будет постоянно испытывать её дефицит.
Если же выполнять подходы до отказа с грузами меньшей величины, организм будет испытывать недостаток силовой выносливости, а значит, именно это качество и будет развиваться.
Для того чтобы повысить длительность надёжного виса тренировочная нагрузка должна быть длительной и не длительной, а предельно длительной, т.е. выполняться до отказа. Только в этом случае мы вправе рассчитывать на прирост времени виса в фазе сверхвосстановления.
Объяснение:
Игра начинается после свистка судьи , команда подаёт подачу противникам ,и начинается сама игра , главное не пропускать мячи ,и блокировать соперников ,когда они нападают . Либеро-сложнее всего быть, надо стоять в 6 ой позиции (это задняя зона) и вытаскивать все мячи,чтоб соперники не забили гол . Ну в принципе ,таким проходит вся игра ,ты -нападаешь ,ты-забиваешь ,+1 очко команде.