ответ: Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека.
В комплексы утреней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц, упражнения на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения статического характера, со значительными отягощениями, на выносливость (например, длительный бег до утомления). Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером и резиновым жгутом, с мячом (элементы игры в волейбол, баскетбол, футбол с небольшой нагрузкой).
При составлении комплексов и их выполнении рекомендуется физическую нагрузку, на организм повышать постепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К окончанию выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается и организм приводится в сравнительно спокойное состояние.
Увеличение и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует начинать в медленном темпе и с небольшой амплитудой движений и постепенно увеличивать ее до средних величин.
Между сериями из 2—3 упражнений (а при силовых — после каждого) выполняется упражнение на расслабление или медленный бег (20-30 с).
Дозировка физических упражнений, т.е. увеличение или уменьшение их интенсивности и объема, обеспечивается: изменением исходных положений; изменением амплитуды движений; ускорением или замедлением темпа; увеличением или уменьшением числа повторений упражнений; включением в работу большего или меньшего числа мышечных групп; увеличением или сокращением пауз для отдыха.
Объяснение:
Туристское регионоведение представляет собой научную дисциплину, которая изучает реальную организацию туристского хозяйства. Для современного мира регионализация имеет особое значение, так как в нем проявляются две основные тенденции - к глобализации и к регионализации. Первая тенденция выражается в формировании единого экономического, политического и информационного пространства. Примером глобализации является создание Евросоюза. Регионализация является иной тенденцией и представляет собой интеграцию локальных сообществ, их стремление к самостоятельности. Например, некоторые этносы стремятся обособиться друг от друга, расширить границы между территориальными и социальными комплексами. Народности стремятся сохранять свои культурные исторические традиции, усилив, таким образом, чувство их исключительности. Возникают самодостаточные экономические и политические образования, что также влияет на тенденции регионализации. Подобные явления защищают социальную исключительность некоторых сообществ от каких-либо вторжений, проникновений и разрушений со стороны других сообществ. Другими словами, это подтверждение многообразия человеческой жизни, того факта, что человечеству свойства такие формы жизнедеятельности, которые не могут подпадать под стандарты. Поэтому регионализация присутствует абсолютно во всех типах современных обществ, независимо от их размеров, особенностей политических структур и уровня их развития.
Объяснение:
Объяснение:1.Milliy liboslar o‘zbek xalqining boy madaniy an’analari, turmush tarzi va boy tarixiy ildizlaridan darak beradi.
2.Do‘ppi – O‘zbekistonda keng tarqalgan yengil bosh kiyim.
3.Chopon (to‘n) o‘zbek xalqining qadimiy – ustki milliy kiyimlaridan biridir.