1.Ускорить последние два шага разбега и жёстко поставить ногу на отталкивание, отталкивание выполняется с бегового шага вперёд, постановка сверху вниз с небольшим движенем назад.
2. В конце разбега разогнуть руку и выполнить замах назад. Одновременно повернуть туловище направо. Затем выполнить скрестный шаг. то есть выполнить шаг правой ногой нас наружу, с поворотом таза в ту же сторону. Этот шаг выполняется значительно быстрее других, чтобы обогнать туловище.
3.Награждали пальмовой веткой, победитель возвращался в родной город в пурпурной одежде и на колеснице.
Попробуй найти в интернете и там скачать