Объяснение:
письменность одно из бесценных Наследие Древнего мира письменность шумера одним из первых создали древние письмена с знаковых письменность в Урарту Сирии финики и других странах также появилась на основе шумерской письменности. на основе письменности сформировалась буквенная система алфавит которые придумали в Египте серии финики Финикийский алфавит появился в ХII веке до нашей эры при создании алфавит финикийцев переняли этот алфавит как богатые культурные наследия в Алёна Египта на основе 22 знаков они создали значительное работы на свой особенный алфавит китайский алфавит стал основой для ноги системы письменности на его основе позднее греки создали свой алфавит А уже на основе греческой письменности появились кириллица это показывает взаимосвязь с общим развитием человечества древнекитайский я письменность расположилась в восточных и юго-восточных районах Азии латинский алфавит наших дней широко используется во многих странах Европы и Америки Азии и Африки
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
Картинка не открывается