М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
070974zZ
070974zZ
02.05.2021 01:21 •  Другие предметы

Реферат на тему "Закаливание - обязательный элемент физического воспитания ЗАРАНЕЕ я бы дал больше балов, но я их истратил)​

👇
Ответ:
blueocean2016
blueocean2016
02.05.2021

Человеческий организм постоянно подвергается различным условиям

внешней среды: воздуха, солнца, воды. Известно, что условия внешней среды

не остаются стабильными. Температура воздуха то резко повышается, то

понижается. Люди по разному реагируют на изменения погоды: одни легко

переносят резкую смену холода и тепла – их называют закаленными;

другиенаоборот, при малейшем изменении погоды чувствуют недомогание, у

них появляется насморк, кашель, иногда повышается температура.

Закаливание - это научно-обоснованная система использования

физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости

организма к простудным и инфекционным заболеваниям. Закаливание –

обязательный элемент физического воспитания, особенно важный для

молодежи, так как имеет большое значение для укрепления здоровья,

увеличенияработо улучшения самочувствия, настроения и

бодрости.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его

важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не

только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые

ослабить защитные силы организма.

Закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься

люди любых возрастов независимо от степени физического развития.

Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы,

делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают

бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к

слиянию организма с природой.

Во всех людях природой заложены одни и те же механизмы

терморегуляции, но далеко не у всех они действуют одинаково эффективно и

рационально.

3

Индивидуальные реакции на холод или тепло создаём мы сами. И

очень часто, упускаем из виду тот несомненный факт, что и защитные силы

организма, и его адаптационные возможности точно так же, как и тренировка

мышц или улучшение памяти, поддаются и воспитанию и тренировке.

Значение закаливания в том и состоит, что благодаря тренировке,

организм начинает реагировать на понижение окружающей температуры

целесообразными защитными реакциями – увеличением выработки тепла и

уменьшением теплоотдачи.

Уже давно известно, что многократное охлаждение тела повышает

стойкость к холоду и позволяет в дальнейшем сохранять тепловое

равновесие организма , когда человек сильно замерз.

Закаливание можно начинать в любое время года. Тем не менее

необходимо помнить, что применение закаливающих процедур с целью

укрепления здоровья будет благотворно влиять на организм только в том

случае,если естественные факторы природы используются правильно и

соблюдаются основные принципы закаливания, установленные многолетней

практикой подкреплённые научными исследованиями.

Начиная закаливание, следует придерживаться следующих принципов:

систематичность, постепенность, последовательность, учёт индивидуальных

особенностей человека и состояния его здоровья, а также комплексность в

использовании закаливающих процедур.

4,4(12 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
igolovkov2015
igolovkov2015
02.05.2021

Объяснение:

Подготовка материала для мозаики Если используется природный или бросовый материал (песок, камни, ракушка, битое стекло и керамика, пластиковые крышки и пр.), то его нужно рассортировать по цвету. Для изготовления мозаики своими руками из кафельного или стеклянного боя кусочки нужно наколоть на фрагменты удобной формы и размера. Колоть плитку или стекло нужно с применением специального инструмента — закольника. Это острый металлический клин. На него кладут плоский кусок керамики или стекла, ударом молоточка откалывают полоску, которую затем делят на квадратики. При отсутствии закольника для небольших масштабов работы можно использовать слесарные кусачки. Для изготовления мозаичных элементов в домашних условиях можно использовать 2 техники: Сделать раствор из столярного порошкового клея для растворения в холодной жидкости (1 часть), воды (4 части), добавить в него 6 частей строительного алебастра и пигмент, тщательно вымешать и залить в резиновые или силиконовые формочки (квадраты 2х2 см). Через 2 дня готовые детали можно достать из форм и использовать для набора. Материал для мозаики легко сделать из магазинного эпоксидного клея (ЭДП), приготовив его по инструкции и смешав с порошковым пигментом. Заливают его в такие же формы. Застывание смолы может потребовать больше времени, чем указано в инструкции, и зависит от размера и толщины элементов. Можно сделать мозаику из осколков фарфоровой посуды. Иногда в нее включают крупные части (носики чайников, ручки чашек и пр.). <> 1234 Какую поверхность брать в качестве основы? Отделать мозаикой можно практически любые поверхности. Лучше всего если материал основы и клеевой состав для мозаики будут соответствовать друг другу по свойствам температурного расширения (например, керамика, плиточный клей и бетонная основа). Но нередко мозаикой на цементном связующем оформляют столешницы или другие деревянные поверхности. Проще всего клеить мозаику на плоскую и ровную поверхность. Но и на криволинейных изделиях такой декор выглядит красиво. Сделать его можно на любом предмете сложной формы, только придется выбирать более мелкие фрагменты. Начинающим нужно осваивать простые техники составления набора: прямым и насыпным на ровной поверхности. По мере приобретения навыков можно выполнять обратный набор и отделку криволинейных поверхностей. <> 1234 Создаем неповторимый узор Разработка орнамента — творческий процесс, который не подчиняется никаким нормативам. Выложить мозаикой можно любой рисунок, который понравился мастеру. Если это мелкое изображение, увеличить его можно с проектора или вручную. Для последнего нужно разбить исходный рисунок на квадраты, затем сделать сетку из увеличенных фрагментов и перерисовывать содержимое каждого квадратика в увеличенном до нужных размеров виде. Если у человека имеются художественные навыки, то нарисовать любой узор или картинку для панно он сумеет самостоятельно. Также картинку можно увеличить и распечатать при компьютерной техники. Рисуем эскиз Эскизом называют изображение предмета таким, как он будет выглядеть в готовом виде. Эскиз мозаичного панно нужно выполнить в цвете. Это ориентироваться при составлении набора и дает возможность заранее оценить, как будут выглядеть цвета в интерьере. Эскиз удобнее всего рисовать в натуральную величину, так будет понятнее, где нужны мелкие элементы. Для геометрического узора эскиз можно составить в виде схемы для вязания или вышивки крестом. По такой схеме удобно подсчитывать количество мелких квадратиков-пикселов, из которых чаще всего делают мозаики. Укладка мозаики Керамическую, стеклянную или каменную мозаичную картину можно выполнить методом прямого набора. При этом укладка мозаики своими руками производится в такой последовательности: Подготовить основу: бетонную выровнять, на деревянную нанести плиточный клей (Юнис или др.) и разгладить его. Толщина клеевой основы — 0,5-1 см. Если оформляется столешница, по краю ее предварительно набивают обечайку из тонкой фанеры.

4,6(28 оценок)
Ответ:
kitiry
kitiry
02.05.2021

Присутствовали более 200 делегатов, представители газет «Сарыарка», «Уран», «Бирлик туы» (بىرلىك تۋى, «Знамя единства»), «Тіршілік» и различные организаций. В президиум съезда были избраны Б. Кулманов (председатель), А. Бокейханов, Х. Досмухамедов, А. Кенесарин, Т. Карашев. На съезде были приняты важные решения: об образовании Алашской автономии, Народного Совета Алашорды, создании уездных советов. Рассматривались аграрный, продовольственные вопросы, задачи образования, культуры, религии. Ж. Акбаевым было выдвинуто предложение создать отряды народной милиции. Было решено провести съезд казахов Сырдариинской области (по вопросам о присоединении к Туркестанской автономии) и делегировать на него Б. Кулманова, Т. Кунанбаева, М. Дулатова. Главная политическая задача съезда было создание на территории Казахстана Алашскую автономию, национальные вооружённые формирования (26,5 тыс. чел.) для борьбы с большевиками и объединить их с антисоветскими политическими силами.

Среди казахов единственным политическим оппонентом Алаш орды была партия Уш Жуз, цели которой, как ни странно, мало чем отличались от целей партии Алаш, но Уш Жуз быстро вошла в число союзников большевиков, и выдвинула своих кандидатов в Учредительное Собрание в декабре 1917 года. Одним из этих кандидатов был Сакен Сейфуллин. Газета «Сары-Арка» опубликовала результаты этих выборов. В Петропавловском уезде за Алаш проголосовало 26 814 голосов, за Уш Жуз только 36. В Семипалатинском уезде Алаш получила 58 300, а Уш Жуз — только 1. В Омском уезде результаты были похожими — 16 200 за Алаш, и 300 — за Уш Жуз. После провала на выборах партия Уш Жуз провозгласила, что она принимает большевистскую программу. Она призвала казахов отвергнуть требование Алаш об автономии, не давать молодых людей в создаваемую Алаш милицию, не давать им ни копейки денег[1].

4,7(51 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Другие предметы
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ