Во-первых, обратись к родителям.
Во-вторых, ешь - но ешь не гамбургеры с пиццой и запивай это кока-колой, а нормальну здоровую еду, и занимайся спортом, чтобы не перегнула с едой
Этническая культура — исходный базис национальной культуры. Их исторически первая форма — племенная культура. Этническая культура несет в себе традиции предков, охватывающие главным образом сферу труда и быта. В ней выражается вековой народный опыт
жизни и рационального ведения хозяйства в данных условиях природы. она сохраняется в большей мере в деревне. Этническая культура тяготеет к замкнутости, страдает ксенофобией,
т,е. неприязнью ко всему чужому и незнакомому. Стремится к сохранению локальных особенностей быта.
Региональные культуры. Характерной чертой региональных культур является то, что каждая из них существует в определенном географическом ареале. Масштабы ареала региональной культуры могут быть очень разными. Региональные культуры меньшего масштаба могут входить в региональные культуры большего масштаба.
надеюсь
Dördüncü gün idi, bizə çoxlu sayıda qonaq gəlmişdi. Əmim, xalam, nənəm, dayım, bibim, babam, və bəzi onların dostları.
nənəmin altmış altı yaşı var idi.
babam ondan bir az daha böyük idi , yetmiş yaşı var idi.
bibim və dayım yaşıd idilər , onlar iyirmi yaşında idilər.
o biri bibimin qırx yaşı var idi.oğlunun yeddi , gızının isə Doqquz yaşı var idi.
və bəzi qoxumlarım uşaqlarını gətirmiştilər.
məsəl üçün xalam qızının səkkiz yaşı var idi .
və biz hamımız eyni binada qalırıq, nömrə 77,99,88,84,90,50,60 saylı evlerde yaşayırıq
Принимайте пищу 3-5 раз в день и занимайтесь спортом
Объяснение:
Еда. Сюда включается 3 основных приема пищи и 2 перекуса. По желанию, можно устраивать больше перекусов. Основные приемы пищи стандартно состоят из завтрака, обеда и ужина, которые должны включать белки, жиры и углеводы.
Занятия спортом. Это так же важно при наборе веса, как и правильное питание. При этом количество тренировок прямо пропорционально количеству приемов пищи за день — около 3-5 раз в неделю.