да Если сил совсем мало, можно начать с того, чтобы отжиматься от стены, — советует Светлана Степанова. — Поставьте руки на ширине плеч, на уровне грудных мышц, и отжимайтесь так. Но этот вариант — совсем легкий, например, для слабых девушек.
Количество повторений при таких несложных отжиманиях должно быть побольше. А спустя 2-3 дня занятий можно попробовать поотжиматься от пола с согнутыми коленями. Затягивать с переходом от упражнений со стеной к занятиям на полу не стоит, так как иначе нервная система запомнит легкие движения и потом откажется работать в более тяжелых условиях, объясняет тренер.
Объяснение:
ответ:
учурда бардык эле мектептерде 11-класстардын биринчи маселеси болуп «кайсы кесиптин ээси болом» деген суроо бар. айрымдары кичине кезинен бир кесипке багыт алышса, кээ бири азыркыга чейин ойлонуп жүргөн кези. бул боюнча билип көрүү үчүн ак-талаа районуна караштуу баетов айылындагы шүкүрбек бейшеналиев мектебинин бүтүрүүчүлөрүнө микрофон узаттык.
азыркы күндө 11-класстын окуучулары жртга ар кандай китептерди алып окуса, кээ бири болсо мугалимдерден кошумча сабак алып жаткан учуру. биз аларга “келечекте кайсы кесиптин ээси болгуң келет? ” деген суроо менен кайрылдык
объяснение: