1. Повисеть на перекладине 10-20 секунд.
2. Вися на перекладине меня хват по 10-15 раз на каждую руку.
3. Вися подъем коленей к туловищу по 8-10 раз
4. Подтягивание обратным хватом максимальное кол-во раз.
5. Подтягивание узким хватом максимальное кол-во раз.
6. Подтягивание обычным хватом максимальное кол-во раз.
7. Подтягивание разный хват максимальное кол-во раз.
8. Подтягивание широким хватом максимальное кол-во раз.
9. Подтянуться и задержаться наверху на сколько можешь.
10. Подъем ног к перекладине по 10-12 раз.
Объяснение:
1.Самые первые попытки изобрести швейную машину были предприняты ещё в далёком 15-м веке. А в 1755 году британцу Вейзенталю был выдан патент на конструирование прибора, состоявшего из заострённой с двух сторон иглы и ушком посредине. Данная игла имела возможность пронизывать ткань как вверх, так и вниз и не нуждалась в ручном поворачивании. До 1846 года швейную машину пытались изобрести ещё несколько учёных. Все они дружно патентовали свои чудо-устройства, каждое из которых постепенно приближало мир к заветному дню. Впрочем, никаких значимых результатов это не давало вплоть до 1850 года, когда после череды неудачных экспериментов Э. Хоув и И. М. Зингер явили миру новейший тип машины. С тех пор устройство данной машины претерпело значительных изменений, и теперь оно известно всему миру как швейная машина.Первая швейная машина была изобретена англичанином Томасом Сейнтом. В 1790 году он запатентовал машину, обладавшую уже многими особенностями современных машин. Она в основном предназначалась для работы с кожей, но так и не была использована, и изобретатель не извлек из нее никакой выгоды.
2.В 1830 году Бартелеми Тимонье получил патент на швейную машину и открыл первую в мире механизированную швейную фабрику. В 1845 году Элиас Хоу в США разработал челночный стежок и получил патент на швейную машину с этим стежком, которая работала со скоростью 300 стежков в минуту.
3.С современной бытовой швейной машины можно быстро и качественно выполнить любые швейные операции: прямую и зигзагообразную строчку, обметывание петель, пришивание пуговиц, штопку и вышивание.
4.А́йзек или Исаа́к Ме́ррит Зи́нгер (англ. Isaac Merritt Singer, 27 октября 1811, Питтстаун, США — 23 июля 1875, Пейнтон, Англия) — американский изобретатель и промышленник. Внёс существенный вклад в усовершенствование конструкции швейной машины и основал компанию «Зингер».