Question

1. Что делает спортсмен для увеличения скорости бега?
2. Вставьте пропущенное слово- «На …….! Внимание! Марш!»
3. Синоним ускорения.
4. Начало бега раньше команды судьи.
5. После этой команды начинают бег.
6. Как называют бег на короткие дистанции?
7. После преодоления какой линии заканчивают бег?
8. Секрет успеха в беге на короткие дистанции?
9. Что в одном из видов лёгкой атлетики толкают?
10. Через что прыгают в прыжках в высоту?

Answer 1

1)Опытные спортсмены знают, как быстро бегать и не уставать. Возьмите на заметку советы от них: Разминка перед пробежкой – обязательно: раскачивания руками, вращение корпусом, выпады ногами, ходьба на месте. Практика йоги хорошо растягивает все мышцы и сухожилия, увеличивает гибкость суставов, снимает напряжение, улучшает координацию движений. Наиболее полезные асаны: поза Богини улучшает вентиляцию легких, поза Ребенка и Счастливого Ребенка растягивает мышцы спины, Боковая планка укрепляет спину, руки и пресс, поза Горы формирует правильную осанку. Для восстановления после бега и насыщения организма кислородом используйте комплекс Приветствие Солнцу. Упорные, регулярные занятия – залог достижения высоких показателей. Не пропускайте тренировки без серьезных причин. Постарайтесь бегать в группе или хотя бы с кем-то вдвоем. Отличные показатели бегущих рядом будут вдохновлять и мотивировать. В рационе должны быть разнообразные овощи, фрукты и нежирные белки. Употребляйте меньше сахара в любом его виде. Перед забегами нужно съедать что-то из полезных углеводов. Отлично подойдут цельнозерновые продукты. Полноценный сон крайне необходим организму человека для полного восстановления всех групп мышц. А хороший отдых – залог крепкого здоровья. Практикуйте в повседневной жизни быструю ходьбу в расслабленном состоянии. Это избавляет от зажатости во время бега. Позаботьтесь об обуви: кроссовки должны быть беговыми и идеально сидеть на ноге. Не экономьте на беговой паре, она – ваш ближайший «союзник». Не стесняйтесь интенсивно и размашисто двигать руками во время забега.

2)На старт внимание марш

3) приближение

4) Фальстарт

5) спринт

Объяснение:

больше не могу сказать

Answer 2

Объяснение:

1растяжку и базовые упражнения

2 старт

3приближение убыстрение

4фоль старт

5марш

6спринт