Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей
Объяснение:
1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека.
2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных выносливости и др.).
Примерно до 25-летнего возраста (период становления и роста) большинство морфологических показателей увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма. Затем до 45— 50 лет физическое развитие как бы стабилизировано на определенном уровне. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т.п.
Характер физического развития как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они учитываются при построении процесса физического воспитания.
Правильная осанка – это любого человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии. При этом не должны напрягаться мышцы всего тела.
Чтобы осанка была правильной, нужно:
Перманентное нахождение в одной позе создает большую нагрузку на позвоночник. Меняйте ее каждые 10 минут.
Заниматься гимнастикой каждый день и плаванием хотя бы 1 раз в неделю
Регулярные отжимания от пола.
Постель не должна быть слишком жесткой, но и не быть как перина. Лучше всего поддерживает физиологичные изгибы позвоночника ортопедический матрас.
Северного Кавказа располагаются между двумя морями: Черным и Каспийским. Когда мы произносим слово "Кавказ", в памяти всплывают огромные горы с покрытыми снегом вершинами, глубокие ущелья, а также леса и альпийские луга. От одного полуострова до другого растянулись великолепные горы Большого Кавказа. Здесь возвышаются высочайшие Эльбрус и Казбек. Горные массивы Северного Кавказа - это отдельно стоящие горы, как будто заблудившиеся на равнине. Может, их поэтому называют последней отраслью Кавказа. Среди горных массивов есть лакколиты - Биштау и Железная. У них есть еще одно название – диапиры. В народе эти горы называют "неудавшимися вулканами". Есть на Северном Кавказе и странные горные сооружения, появившиеся от выветривания. Разрушение происходит под воздействием различных природных явлений. Некоторые горы «худеют» на два сантиметра в год, а другие из единой скалы превращаются в причудливые формы. Основу рельефа образуют горные системы. Природные явления Природные комплексы Северного Кавказа – это результат незавершенного процесса горных образований. Случаются в этих районах и землетрясения. На территории присутствуют неактивные вулканы, благодаря их извержению в былые времена появились рудные месторождения. Обнаружены большие залежи нефти и газа, минеральные источники, получившие широкое применение в целях оздоровления. Заповедники Северного Кавказа Природные комплексы включают в себя большие охраняемые территории. Одним из уникальных мест является Кавказский биосферный заповедник, который расположен в Краснодарском крае. Девственные леса и луга занимают обширную его часть. На окраине располагается орнитологический парк, в котором обитает более пятидесяти видов птиц и большое количество копытных животных. Заповедники Северного Кавказа являются исторической и культурной составляющей большого региона. Всего их более тридцати, также здесь имеется один национальный парк. В исторически обозримое время на этой территории не было поселений человека. Погодные условия Природные комплексы Кавказа включают в себя 133 горных озера, бесчисленное количество ручейков и речек, которые питаются ледниками и снежниками. Эти объекты образовали сильно пересеченный рельеф. Обширные лиманы богаты разной рыбой. Для наблюдения за ее размножением создаются многочисленные рыбоводческие предприятия. Природные комплексы Кавказа богаты лесами, их чистейший воздух наполнен влагой и первозданной тишиной. Горный рельеф определяет различие времен года в зависимости от высотных поясов. Зима раньше всего чувствуется в высокогорьях, где уже в последних числах октября ложится снег и наступают холода. В предгорьях в это время только начинаются снегопады. В конце ноября в горах кружат метели, склоны хребтов покрываются многометровым снежным покровом. Рекреация Рекреационные ресурсы Кавказа дают большую перспективу для развития санаторно-курортного отдыха, туризма и хозяйства. Крупнейшие районы прилегают к побережью Черного моря. Долгий период времени вода в море теплая, что дает возможность продлить туристический сезон до полугода. Известными курортами являются Сочи, Анапа, Геленджик, Туапсе. Рекреационные ресурсы Кавказа - это еще и город Минеральные воды. Здесь есть минеральные источники, различные по составу. Привлекательность района – прекрасный ландшафт, что вызывает интерес у любознательных туристов. Большой популярностью пользуется туризм у подножия Эльбруса и Казбека. - Читайте подробнее на FB.ru: https://fb.ru/article/176108/prirodnyie-kompleksyi-severnogo-kavkaza-zapovedniki-severnogo-kavkaza
Объяснение: