Фитболы бывают круглые, овальные, гладкие и рельефные (массажные); с ручками в виде «ушек» и «рожек». Но для того чтобы на нем было удобно заниматься, имеет значение не форма или другие особенности тренажера, а его диаметр. Подбирая мяч в тренажерном зале, сядьте на него – ноги должны устойчиво упереться в пол под прямым углом. Если вы заказываете его в интернет-магазине или по другой причине не можете к нему примериться, ориентируйтесь на свой рост:
мячики диаметром 40–55 см используют для детей и невысоких взрослых;
фитболы 55 см рекомендуют людям 150–165 сантиметров (обычно на таких мячах занимаются подростки и женщины);
тренажеры 65 см применяют на тренировках люди 165–180 сантиметров;
Уксусная эссенция при употреблении внутрь может вызвать ожог слизистой оболочки губ, языка, зева, пищевода, а в тяжелых случаях — желудка и даже кишечника. При обширном ожоге пищеварительного тракта вначале больной возбуждается, у него повышается артериальное давление. Затем это состояние сменяется заторможенностью, артериальное давление падает, дыхание учащается, становится слабым и частым. У пострадавшего выступает холодный пот. Может начаться рвота с примесью крови, что свидетельствует о пищеводно-желудочном кровотечении.
Иногда уксусная эссенция может попасть в дыхательные пути и вызвать их ожог. В таких случаях голос у пострадавшего становится сиплым, дыхание затрудняется, появляется кашель, губы и кожа лица, шеи, пальцев рук синеют, развивается удушье, так как человек не способен хорошо вдохнуть воздух.
Особо тяжелые отравления уксусной эссенцией (их признак — окрашивание мочи в красный цвет) могут привести к инвалидности и даже к смертельному исходу.
Столовый уксус, перекись водорода и нашатырный спирт тоже могут вызвать ожог пищеварительного тракта.
Если произошло отравление любой из перечисленных выше жидкостей, надо немедленно обратиться к врачу. Промедление в этом случае грозит тяжелыми последствиями, даже если человек проглотил небольшое количество жидкости. Если пострадавший в состоянии пить, то при отравлении уксусной кислотой до приезда врача надо дать ему выпить 2—3 стакана холодного молока, а при отравлении нашатырным спиртом — лимонный или апельсиновый сок. Нельзя промывать ему желудок и вызывать рвоту, так как обратный ток прижигающей жидкости из желудка по пищеводу может усугубить ожог. При осиплости голоса и затрудненном дыхании надо сделать ингаляцию пострадавшему содой (чайная ложка соды на стакан теплой воды) и оливковым или персиковым маслом, используя стандартный ингалятор. Больного необходимо уложить в постель, приподняв при помощи подушек его голову и верхнюю часть туловища.
ответ:Как подобрать мяч?
Фитболы бывают круглые, овальные, гладкие и рельефные (массажные); с ручками в виде «ушек» и «рожек». Но для того чтобы на нем было удобно заниматься, имеет значение не форма или другие особенности тренажера, а его диаметр. Подбирая мяч в тренажерном зале, сядьте на него – ноги должны устойчиво упереться в пол под прямым углом. Если вы заказываете его в интернет-магазине или по другой причине не можете к нему примериться, ориентируйтесь на свой рост:
мячики диаметром 40–55 см используют для детей и невысоких взрослых;
фитболы 55 см рекомендуют людям 150–165 сантиметров (обычно на таких мячах занимаются подростки и женщины);
тренажеры 65 см применяют на тренировках люди 165–180 сантиметров;
Объяснение: