1. И. п.—стоя, ноги вместе, мяч в опущенных руках. Поднять мяч вверх, потянуться: вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.2. И. п.—стоя, ноги врозь, мяч на полу у левой ноги. Наклониться вперед—в сторону и взять мяч двумя руками; выпрямиться, прогнуться назад; наклониться в другую сторону и положить мяч у правой ноги. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.3. И. п.—сидя, мяч зажат стопами. Слегка подняв ноги, согнуть их (фото 1); вернуться в и. п. Повторить 4—6 раз.Упражнения с мячом4. И. п.—лежа на спине, руки с мячом за головой. Поднять ноги, коснуться мяча (фото 2); вернуться в и. п; сесть, наклониться вперед, коснуться мячом ног; вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.Упражнения с мячом5. И. п.—лежа на спине, руки вверху, мяч зажат стопами. Одновременно оторвать от пола ноги и туловище, руками коснуться мяча (фото 3); вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.Упражнения с мячом6. И. п.— лежа на животе, мяч в выпрямленных руках. Сгибая руки, отвести мяч за голову, прогнуться, вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.7. И. п.— сидя, ноги выпрямлены, мяч на полу у колен слева. Согнуть ноги, прокатить мяч под ногами (фото 4), опустить ноги на пол. То же—в другую сторону. Повторить 5—6 раз.Упражнения с мячом8. И. п.— упор, стоя на коленях, мяч на полу между ладонями. Взяв мяч рукой, сделать ею большой круг (фото 5); вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз каждой рукой.
ответ: 17 ч 35 мин 26 с = 263° 51' 30''
Объяснение: При переводе часовой меры угла в градусную надо помнить простые соотношения: 1 час = 15°; 1 минута = 15', и одна секунда = 15''. Так же надо помнить, что один угловой градус содержит 60 угловых минут, а одна угловая минута содержит 60 угловых секунд.
17 ч 35 мин 26 с = 17ч*15° + 35м*15' + 26с*15'' = 255° + 525' + 390'' =
255° + 525'/60' + 390''/60'' = 255° + 8,75° + 6,5' = 255° + 8° + 0,75°*60' + 6' + 0,5'*60'' = 263° + 45'+ 6' + 30'' = 263° 51' 30''
Объяснение:
Главный вид заменила фронтальным разрезом, т.к. размеры не указывают по невидимым линиям (штриховым).
Четвертый чертеж - показано построение сечения Б-Б, затем я его перевернула, указав значком, что сечение повернуто (окружность со стрелкой). Можно оставить и без поворота.
Удачи Вам!