Rome is not only an ancient city or a capital of Italy. It is a special place where everyone can feel himself at home. You will never be alone in Rome, because it seems that all people know each other and even tourists don’t feel uncomfortable there.
Rome is obviously an amazing city where you can see and visit such famous monuments as the Colosseum, the Roman Forum, the Pantheon, the Trevi Fountain and Vatican City. All these and many other tourist attractions amaze and make such a great impression that you will never be able to forget them.
Apart from sightseeing, you can also explore Italian culture in Rome. You can feel yourself a part of a mysterious rite entering any patisserie or bar in the morning. Once you share your breakfast consisting of a cup of creamy cappuccino and filled croissant with those Italians who come to that place, you will become more relaxed and even “Italian”.
And finally, you can enjoy yourself in a big park area in Rome. It is called “Villa Borghese” and it is a perfect place to spend a hot and sunny day under its trees or to walk its wide paths in. In addition, Villa Borghese can offer you different other activities. You can visit famous “Borghese Gallery” and also a zoo placed in the park.
Consequently, Rome is a city where everyone can find his place. You can walk, visit museums, do shopping, go to opera and do many other things there. But there’s one thing that you will certainly do in Rome – you will enjoy yourself.
Объяснение:
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
1 бруски
2 брусья
3 доски обрезные и необрезные
4 горбыль
Объяснение:
Остольное незнаю сам долго думаю