Волейбол - вид спорту з нестандартними рухами і роботою перемінної потужності.
Під час занять, тренування студенти мають виконувати вказівки викладача, тренера, дотримуватися послідовності проведення занять, поступово давати навантаження на м'язи для запобігання травматизму. Бути на заняттях у спортивній формі (кеди, кросівки, спортивні труси, футболка, спортивний костюм). Користуватися захисними пристосуваннями - наколінниками й налокітниками. Бути дисциплінованими та коректними до суперників, не допускати брутальності.
При порушенні встановлених правил під час навчально-тренувального процесу і змагань із волейболу можливі ушкодження: пальців кисті, розтягання зв'язкового апарату суглобів верхніх і нижніх кінцівок; вивихи та переломи фаланг пальців кисті (невдалий прийом м'яча), забиті місця і садни (при зіткненнях і падіннях).
У волейболістів можливі ушкодження зап'ястних кісток, забиті місця рук і тулуба, забиті місця і розтягання зв'язок пальців кисті, розтягнення бічних, хрестоподібних зв'язок, ушкодження менісків колінного суглоба, нерідкий шоковий стан при ударі м'ячем у голову або сонячне сплетіння або ударі м'ячем нижче поясу при прийомі м'яча на живіт.
Для зменшення травматизму на заняттях з волейболу необхідно:
стежити за станом і поверхнею спортивних майданчиків, не допускати слизької дерев'яної підлоги у спортивному залі;
оволодіти правильною технікою ловлі м'яча;
застосовувати індивідуальні засоби захисту: наколінники, гомілковостопне та спеціальне взуття з гумовою підошвою і високим рантом;
коротко стригти нігті;
не слід носити на собі будь-які предмети, небезпечні для себе та інших гравців (ланцюжки, сережки, браслети, амулети тощо);
не жувати гумку під час навчально-тренувального заняття;
щоденно проводити виховну роботу по боротьбі з грубою грою;
1. My working day begins at seven o'clock. I get up, switch on the radio and do my morning exercises. It takes me fifteen minutes. At half past seven we have breakfast. My father and I leave home at eight o'clock. He takes a bus to his factory. My mother is a doctor, she leaves home at nine o'clock. In the evening we gather in the living room. We watch TV and talk. 2. My sister gets up at eight o'clock. She is a schoolgirl. She goes to school in the afternoon. Jane is fond of sports. She does her morning exercises every day. For breakfast she has two eggs, a sandwich and a cup of tea. After breakfast she goes to school. It takes her two hours to do her homework. She speaks French well.
1. My working day begin at seven o'clock. I get up, switch on the radio and do my morning exercises. It takes me fifteen minutes. At half past seven we have breakfast. My father and I leave home at eight o'clock. He takes a bus to his factory. My mother be a doctor, she leaves home at nine o'clock. In the evening we gather in the living room. We watch TV and talk. (USUALLY) 2. My sister gets up at eight o'clock. 3. She be a schoolgirl. She goes to school in the afternoon. 4. Jane be fond of sports. She does her morning exercises every day. 5. For breakfast she haves two eggs, a sandwich and a cup of tea. 6. After breakfast she goes to school. 7. It takes him two hours to do his homework. 8. She speaks French well.
Волейбол - вид спорту з нестандартними рухами і роботою перемінної потужності.
Під час занять, тренування студенти мають виконувати вказівки викладача, тренера, дотримуватися послідовності проведення занять, поступово давати навантаження на м'язи для запобігання травматизму. Бути на заняттях у спортивній формі (кеди, кросівки, спортивні труси, футболка, спортивний костюм). Користуватися захисними пристосуваннями - наколінниками й налокітниками. Бути дисциплінованими та коректними до суперників, не допускати брутальності.
При порушенні встановлених правил під час навчально-тренувального процесу і змагань із волейболу можливі ушкодження: пальців кисті, розтягання зв'язкового апарату суглобів верхніх і нижніх кінцівок; вивихи та переломи фаланг пальців кисті (невдалий прийом м'яча), забиті місця і садни (при зіткненнях і падіннях).
У волейболістів можливі ушкодження зап'ястних кісток, забиті місця рук і тулуба, забиті місця і розтягання зв'язок пальців кисті, розтягнення бічних, хрестоподібних зв'язок, ушкодження менісків колінного суглоба, нерідкий шоковий стан при ударі м'ячем у голову або сонячне сплетіння або ударі м'ячем нижче поясу при прийомі м'яча на живіт.
Для зменшення травматизму на заняттях з волейболу необхідно:
стежити за станом і поверхнею спортивних майданчиків, не допускати слизької дерев'яної підлоги у спортивному залі;
оволодіти правильною технікою ловлі м'яча;
застосовувати індивідуальні засоби захисту: наколінники, гомілковостопне та спеціальне взуття з гумовою підошвою і високим рантом;
коротко стригти нігті;
не слід носити на собі будь-які предмети, небезпечні для себе та інших гравців (ланцюжки, сережки, браслети, амулети тощо);
не жувати гумку під час навчально-тренувального заняття;
щоденно проводити виховну роботу по боротьбі з грубою грою;