Составить комплекс из 10-12 упражнений для развития силы рук с использованием гимнастической перекладины и брусьев…Упражнения должны быть подобраны последовательно от простых к сложным с плавным увеличением нагрузки…
Ми -люди,і поки ми живемо прагнемо ми повинні співчувати.Я ніколи напевно в житті не бачила такої людини ,яка б не співчулаа.Співчувати це означає що в людини є серце.Серце ,котре країться.Співчувати можна кожному,якщо в них щось не гаразд.Та не потірбно за будь яких обставин забувати те,що ми є людьми.І нам Бог дам такий дар співчувати.КОли людина співчуває це і є доказ цього що в неї ще серце не повністю зкамяніле ,а наоборот щире добре.Потірбно вміти співчувати.Моєе це смішно.Але так є такі люди,які не вміють співчувати ,вони тільки думають про своє.Не співчувають лише ті, в кого все наперевик.
Ми -люди,і поки ми живемо прагнемо ми повинні співчувати.Я ніколи напевно в житті не бачила такої людини ,яка б не співчулаа.Співчувати це означає що в людини є серце.Серце ,котре країться.Співчувати можна кожному,якщо в них щось не гаразд.Та не потірбно за будь яких обставин забувати те,що ми є людьми.І нам Бог дам такий дар співчувати.КОли людина співчуває це і є доказ цього що в неї ще серце не повністю зкамяніле ,а наоборот щире добре.Потірбно вміти співчувати.Моєе це смішно.Але так є такі люди,які не вміють співчувати ,вони тільки думають про своє.Не співчувають лише ті, в кого все наперевик.
1. Повисеть на перекладине 10-20 секунд.
2. Вися на перекладине меня хват по 10-15 раз на каждую руку.
3. Вися подъем коленей к туловищу по 8-10 раз
4. Подтягивание обратным хватом максимальное кол-во раз.
5. Подтягивание узким хватом максимальное кол-во раз.
6. Подтягивание обычным хватом максимальное кол-во раз.
7. Подтягивание разный хват максимальное кол-во раз.
8. Подтягивание широким хватом максимальное кол-во раз.
9. Подтянуться и задержаться наверху на сколько можешь.
10. Подъем ног к перекладине по 10-12 раз.
Объяснение: