После долгого полёта на самолёте - я был уже в аэропорту Германии.Я был поражён красотой и продуманностью немецкой архитектуры. Это самый красивый город, который я видел своими глазами! Я снял номер в отеле и отправился на экскурсию по Берлину. Нам показали Берлинскую стену, Рейхстаг и музейный остров. Во время экскурсии, мы посетили кафе под названием "Café Einstein Stammhaus". В этом кафе приемлемые цены на завтрак и обед, вечером тут собираются важные и богатые люди. Меня очень сильно удивило то, насколько здесь воспитанные люди, они всегда здороваются, даже несмотря на то, что ты для них просто незнакомый турист. Так же, я узнал, что тут живут самые креативные люди. Именно тут находиться большое количество креативных стартаперов, художников и просто хороших людей.
Объяснение:
1. Сила. Если мышца сильна ровно настолько, чтобы поднять данный вес, то все ее волокна сократятся для выполнения данного движения. Более сильная мышца задействует только часть из них. Когда используется меньше волокон, приток крови к мышце остается более высоким.
2. Капилляризация. Правильная тренировка выносливости может привести к увеличению количества капилляров в 5 раз.
3. Биохимические процессы. На клеточном уровне в мышце улучшается обмен: она начинает лучше выводить продукты распада и поглощать вещества, обеспечивающие ее работу.
4. Работа кардио-респираторной системы. Улучшение транспорта кислорода в легких и кровеносных сосудах улучшает локальную выносливость.
5. Психологические факторы. Хорошо известно, что пределы проявления силы и анаэробной выносливости в большой степени зависят от уровня торможения, которое ограничивает максимальное усилие. За этим торможением стоит множество факторов, но один из самых важных — это нежелание спортсмена терпеть дискомфорт максимального усилия, особенно когда он думает, что уже устал и находится в зоне кислородного долга.
Объяснение: