Силовые Критериями оценки максимальной силы спортсменов со стажем могут служить следующие тесты:
Выполнение жима лёжа штанги (1 раз).
Приседание со штангой (1 раз).
Тяга становая (1 раз)
Данные тесты выполняются с максимальным весом на один повторный максимум.
Для людей которые не обладают профессионально техникой данных упражнений могут выполнить, например:
Жим лёжа на 10 раз. При это предварительно провести разминку. Жим ногами в тренажёре на 10 раз.
Скоростно-силовые - Для определения уровня скоростно-силовых применяют следующие упражнения:
Прыжок в длину с места.
Прыжок в высоту (тест Абалакова).
Подтягивание на перекладине на время.
Сгибание-разгибание туловища количество раз на время.
Тройной прыжок (на левой и на правой ноге).
Для определения силовой выносливости юных спортсменов применяют следующие упражнения:
1. Максимальное количество отжиманий на параллельных брусьях.
2. Максимальное количество отжиманий от пола.
3. Максимальное количество отжиманий от гимнастической скамейки.
Контрольные упражнения для оценки быстроты подразделить на четыре группы:
Оценка быстроты простой и сложной реакции.
Оценка скорости одиночного движения.
Оценка максимальной быстроты движений в разных суставах.
Оценка скорости, проявляемая в целостном движении (бег 30м.,60м.) и т.д.
Объяснение:
В современном мире влиянию вредных привычек подвержены очень многие люди. Это можно заметить даже, проходя по улицам. Тут и там встречаются люди с сигаретой (часто нарушающие закон о запрете курения в общественных местах) или бутылкой алкоголя. Курение – самая известная и очень распространённая во всём мире привычка, избавиться от которой не так-то просто. Поскольку с самого раннего детства все осведомлены о вреде курения, самое лучшее решение – просто не начинать курить. Но в подростковом возрасте люди чаще всего склонны это делать, думая, что бросить можно в любой момент. Они повторяют за своими родителями, хотят казаться взрослее или просто курят ради интереса. Важно понимать, что курение медленно убивает человека. Конечно, во взрослом возрасте бросить курить будет тяжело, но имея силу воли, сделать это достаточно реально, что доказано массой примеров.
Две другие, не менее вредные, а к тому же перетекающие в заболевания вредные привычки – это алкоголизм и наркомания. Привыкая к ним, человек уже не может отказать себе в ещё одной дозе, развивается зависимость, которую не всегда можно вылечить. Кроме того, что они убивают здоровье, эти привычки требуют вложения денег, из-за чего человек может влезть в долги и нажить себе серьёзные проблемы и недоброжелателей.
Помимо перечисленных выше фундаментальных вредных привычек, есть более мелкие, бытовые вредные привычки. Например, грызть ногти, накручивать волосы на палец, забывать помыть после себя посуду, приходить на встречи непунктуально, есть по ночам.
Какими бы ни были вредные привычки, от них нужно избавляться, мотивировать себя и закалять силу воли. Это один из этапов совершенствования души человека, его духовного и нравственного развития.
Объяснение:
Норм?
ответ в фотографии ☃️
Объяснение:
Удачи в учёбе❤️