Question

1 Если вы хотите набрать мышечную массу, то какое сочетание двигательной активности больше подойдёт для этого? * А)Работа в тренажёрном зале с умеренной нагрузкой и полное исключение углеводов из рациона.

Б)Работа в тренажёрном зале с большими весами + рацион 6-2-3

В)Длительные пробежки 2-3 раза в неделю + рацион 2-1-4

Г)Я ни в чём себе не отказываю!

2.Что из перечисленного относится к жирам животного происхождения? *

А)Сливочное масло. (82%)

Б)Молоко (3,2%)

В)Сыр "Российский" (9%)

Г)Оливковое масло (100%)

3.Что из перечисленного относится к углеводам? *

А)Спагетти

Б)Омлет с беконом

В)Молоко

Г)Рыбный суп (Уха).

4)Роль жиров в организме: *

А)Основной источник энергии и основной источник тепла.

Б)Основной источник энергии и резервный источник тепла.

В)Строительный материал в организме человека

Г)Катализатор обменных процессов в организме человека.

5Какие типы углеводов бывают? *

А)Сахарные

Б)Простые

В)Сложные

Г)Все перечисленные

6.Что из перечисленного относится к белкам? *

А)Куриное яйцо

Б)Картошка "пюре"

В)Сок томатный

ГМинеральная вода

7.Основное соотношение белков, жиров и углеводов в дневном рационе питания: *

А)2-1-4

Б)5-6-7

В)6-12-24

Г)3-2-1

8.Какое правильное соотношение продуктов на тарелке: *

А)Антрекот (1/2 части тарелки) + Картофельное пюре (1/2 части тарелки).

Б)Жареное филе индейки (1/2 части тарелки) + брокколи (1/4 тарелки) + салат из свежих овощей (1/4 тарелки).

В)"Джуниор Обед с Чизбургером" + 0,5л. Пепси-Колы

Г)"Спагетти Балоньезе"

9.Если вы хотите сбросить лишний вес за счёт подкожного жира, то какое сочетание активности с питанием больше всего для этого подойдёт: *

А)Поменьше движений и побольше мучного.

Б)Лёгкая пробежка 3-4 раза в неделю по 3-5 км + сочетание белков-жиров-углеводов в рационе 4 -1-2

В)Работа в тренажёрном зале с большими весами + рацион 6-2-2.

Г)Велопрогулки по выходным + рацион 2-1-4

10.Основная роль белков в организме *

А)Строительная

Б)Энергетическая

В)Терморегуляция

Г)Все перечисленные варианты

Answer 1

мне кажется что б так кажется