1-я фаза - свободное скольжение.Главная задача - уменьшить возможную потерю скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения.
2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги. Главная задача - увеличить скорость скольжения. С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге.
3-я фаза - скольжение с подседанием. В этой фазе очень важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.
4-я фаза - выпад с подседанием. Главное - обеспечить максимальную скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.
5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги. Главная задача фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет".
Объяснение:
BARCHA G'OYALARNING, KASHFIYOTLARNING KALITI — KITOB.
Barcha g'oyalarning, kashfiyotlarning kaliti-kitob. O'zingiz o'ylab ko'ring barcha narsalar kitobga borib taqaladi. Qo'limizdagi gadjetlar ham kitobdagi turli qoida, formula, mexanikaga oid maqolalar orqali yaratilgan emasmi?! Yohud, biz deyarli har kuni foydalanuvchi eskalator, lift kabilar fizika qonuniyatlariga asoslanib yaratilmaganmi?! Barcha qonuniyatlar, teoriya, formulalar kitobda yashiringan ekan. Barcha narsani kitobdan topa olasiz. Kitob insonning aqliy faoliyatini oshiribgina qolmay, insonga ma'naviy ozuqa beradi. Endi bir fikr yuritsak, hozirgi kunda kitob o'qimagan inson biror bir sohani egallay oladi, jamiyatga foydasi tegadi deya olamizmi? Ayniqsa, ilm-fan rivojlangan davrda. Kitob o'qimay turib nima qila olamiz? Albatta hech nima. Barcha bilimlarning, ilmlarning, kashfiyotlarning kaliti va negizi — kitob.
франшиза
Объяснение: