Самарский центр «Содружество» — это открытая группа для детей-инвалидов, молодых людей с ОВЗ и их родителей.
Центр «Содружество» проводит занятия по ритмике, на развитие мелкой моторики, ручному труду. Программа встреч и занятий предусматривает совместное изготовление подарков и проведение мероприятий к праздникам, беседы и консультации с психологами, социальными работниками, юристами.
Занятия проходят в здании самарской кирхи по адресу: г. Самара, ул. Куйбышева 115/117 каждый понедельник и четверг с 11-00 до 15-00 с перерывом на обед.
Центр «Содружество» — это и родительский клуб, где родители особенных детей имеют возможность пообщаться, поделиться своими проблемами и наработками.
Так же центр проводит совместные (дети и родители) выездные лагеря в село Красный Яр от 2 до 10 дней.
Для того чтобы научиться далеко прыгать, необходимо предварительно подготовить и укрепить мышцы ног, а непосредственно перед прыжками обязательно проводить разминку. Сделать сильными ноги тренировки и выполнение таких упражнений как: Приседания со штангой при использовании среднего веса. Подъемы штанги или гантелей на носки. Выпады с отягощением. Прыжки на скамейку или гимнастического коня. Выпрыгивания из полного приседа вверх. Бег с прыжками. Тройные прыжки в длину. Во время проведения разминки перед тем, как прыгнуть далеко с места, нужно использовать общеукрепляющие упражнения в виде: Глубоких приседаний; Вращения стоп; Ходьбы гуськом; Подъемов на носки. Такая подготовка позволит размять мышцы ног, чтобы время прыжка не повредить суставы или связки.
Источник: https://bratyavalitovy.ru/fitness-i-zozh/kak-nauchitsya-prygat-v-dlinu-s-mesta-daleko.html
Объяснение:
вот что я нашел не знаю то тебе нужно или нет