держи)))
Объяснение:
1. Прыжки в длину c разбега входили в состав пентатлона
2. 26 октября 1936 года показал лучший результат в мире в тройном прыжке с места. В том же году установил последние рекорды страны в прыжках с места: высота — 1,63 м, высота — 3,482 м, тройной — 10,155 м. С двух шагов разбега прыгал в высоту на 1,90 м.
3. Ходьба с подъемом колен
Подъем рук и колен
Повороты головы
Вращение плечами
Вращение локтями\
Вращение руками
Вращение запястьями
Вращение тазом
Вращение ногами
Вращение коленями
Вращения стопой
Выгибания для спины и позвоночника
Наклон в приседе для спины и плеч
Наклоны к полу с разворотом
Боковые выпады для разминки ног
Выпады для разминки ног
Наклоны для задней поверхности бедра
Подъемы ног вперед для растяжки ягодиц
Подъемы ног для растяжки квадрицепса
4. разбег, отталкивание, полет, приземление
5. Заступ, нарушение представленного дресс-кода, падение
(Инструкция для выреза элементарных фигур 2D, в этом случае животные)
Шаг 1: перенос рабочей схемы (на доску)
Шаг 2: закрепить заготовку
Шаг 3: зафиксировать режущую насадку
Шаг 4: установить направляющую для резки
Шаг 5: принять необходимые меры предосторожности (Использование пылезащитной маски имеет важнейшее значение — вы же не хотите дышать крошечными кусками опилок. Также вы вряд ли захотите, чтобы они попали вам в глаза, поэтому надевайте специальные очки.)
Шаг 6: Вырезать заготовку в соответствии с формой вашей рабочей схемы
Шаг 7: создать идеальную форму изделия
Шаг 8: сделать гладкие кромки (шлифовка)
Объяснение:
если ты имел в виду какие упражнения нужно делать против заболеваний как бы для укрепления здоровья то 1 бег 2 растяжка 3 турник Брюс ну тип нужна мощная нагрузка что бы вспотеть и все болезни как ГРИП и простуда пройдут
Объяснение: