Правильная осанка – это любого человека удерживать тело прямо в непринужденном состоянии. При этом не должны напрягаться мышцы всего тела.
Чтобы осанка была правильной, нужно:
Перманентное нахождение в одной позе создает большую нагрузку на позвоночник. Меняйте ее каждые 10 минут.
Заниматься гимнастикой каждый день и плаванием хотя бы 1 раз в неделю
Регулярные отжимания от пола.
Постель не должна быть слишком жесткой, но и не быть как перина. Лучше всего поддерживает физиологичные изгибы позвоночника ортопедический матрас.
Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей
Объяснение:
1. Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде всего биологические формы, или морфологию, человека.
2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
3. Показатели развития физических качеств (силы, скоростных выносливости и др.).
Примерно до 25-летнего возраста (период становления и роста) большинство морфологических показателей увеличивается в размерах и совершенствуются функции организма. Затем до 45— 50 лет физическое развитие как бы стабилизировано на определенном уровне. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т.п.
Характер физического развития как процесс изменения указанных показателей в течение жизни зависит от многих причин и определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они учитываются при построении процесса физического воспитания.
Объяснение:
1)Тоонун торгою чөлдүн төрөгөнү бөксөнүн торгою ким кыйынбыз деп мелдешти. 2).Эми эле жаз мезгили болгон. 3)Мен чымчыктардын акынымын, экөөнү тең жеңип чыктым деп мактанат. 4)Айланайын турумтай мени жебечи артымда калды, мени коюп жиберчи сураныч кудай ачка калтырбайт деп жалынды.