Пример выполненной работы
План |
Рыбы |
Амфибии |
Рептилии |
Птицы |
Млекопитающие |
Количество отделов сердца |
Два отдела — предсердие, желудочек |
Три отдела — два предсердия, желудочек |
Три отдела — предсердие, желудочек с неполной перегородкой |
Четыре отдела — два предсердия, два желудочка |
Четыре отдела — два предсердия, два желудочка |
Какая кровь находится в сердце |
Венозная кровь |
В правом предсердии смешивается венозная и артериальная кровь (газообмен происходит и в коже) |
В правом предсердии — венозная кровь, в левом — артериальная кровь в желудочке частично смешанная (неполная перепонка препятствует смешиванию крови) |
Правая часть сердца имеет венозную кровь, а левая — артериальную |
Правая часть сердца имеет венозную кровь, а левая — артериальную |
Количество кругов кровообращения |
Один круг |
Два круга. Второй круг кровообращения появляется в связи с появлением легких |
Два круга |
Два круга |
Два круга |
Направление движения крови |
Кровь движется из предсердий в желудочек — брюшная артерия — жабры — органы — сердце |
Кровь движется из предсердий в желудочек — артерии. Из желудочка поступает в легкие — по венам возвращается в левое предсердие |
От желудочка кровь направляется к легким по малому кругу кровообращения, а по большому — в органы. |
Малый круг кровообращения — кровь движется от сердца к легким, большой круг — от сердца к органам |
Малый круг кровообращения — кровь движется от сердца к легким, большой круг — от сердца к органам |
Уровень обмена веществ |
Низкий, хладнокровные животные |
Низкий, хладнокровные животные |
Низкий, хладнокровные животные |
Высокий, теплокровные животные |
Высокий, теплокровные животные |
ВЫВОД: 1. Кровеносная система обеспечивает транспорт кислорода к клеткам организма, где происходит окисление органических веществ и выделение энергии. 2. Смешанная кровь рыб, амфибий, рептилий содержит меньше кислорода, поэтому они имеют низкий уровень обмена веществ и являются хладнокровными животными. 3. Животные, которые имеют четырехкамерное сердце (птицы, млекопитающие) являются теплокровными, потому что к клеткам тела попадает кровь с большим содержанием кислорода, которого достаточно для образования энергии и поддержания постоянной температуры тела.
1. Вращения плеч против/за часовой стрелкой 25 с
2. Вращение локтей против/за часовой стрелкой 25с
3. Жим гантелью арнольд - 8-12 раз (пример: https://youtu.be/6Z15_WdXmVw
4. Обратная бабочка: 8-12 раз (пример: https://youtu.be/T1U3yZne1jw
5. Подъем руки с гантелью левую/правую сторону: 8-12 раз (пример: https://youtu.be/9Hw-9qDu1Po
6. Отжимания с упором на колени: 30± секунд (думаю знаешь)
Упражнения для отдыха:
7. ножницы руками: 30 секунд
8. Планка 30 секунд (делать по простоте, я могу спокойно стоять 10 минут, но не факт что ты вы держишь) нед
9. Прижки со скакалкой (желательно чтобы скакалка была как можно тяжелее) так-же по самочувствию, но минимум 150 прыжков,
Расстяжка:
10. Расстяжка предплечий на коленях: https://youtu.be/67yMmHe-yx4
11. Расстяжка предплечий и зап'ястя: https://youtu.be/JFcirVCZtWE
Так-же чаще бороться армреслингом с достойными противниками
P.S.
Нет упражнений для работы исключительно одной группы мышц, в комплексе есть упражнения как для рук, так и для предплечья и самого плеча
В упражненияэбудет задействованы только гантели
Делать на самочувствие, не рви мышцы, но и не ленись
Советую заниматься по такому графику: 2 дня тренировки, один день отдых
Можно проходить тренеровку несколько раз подряд, в случае если нагрузка недостаточная