Якщо ви не відрізняєтеся силою і спритністю, а в останній раз займалися спортом ще в школі, то встати на міст відразу вам буде складно. Потрібно підготуватися, щоб не отримати травму. Тому давайте розглянемо два варіанти виконання вправи: перший – простий з положення лежачи, другий ускладнений – з положення стоячи.
Перш ніж стати на місток, потрібно гарненько розігріти м’язи і розім’ятися.
Провести хоч мінімальну підготовку необхідно, інакше користь від ваших занять зійде на «ні», а шкода від містка у вигляді травми ви однозначно отримаєте.
Почніть з «розігріву» всього тіла, для цього підійде біг, стрибки на скакалці та інша аеробне навантаження. Після цього важливо розтягнутися: зробіть нахили, обертальні рухи корпусом і т. д. Не шкодуйте часу на розминку, професійні спортсмени вважають, що краще провести якісний «розігрівм’язів і не потренуватися, ніж навпаки. І пам’ятайте, розтяжка для спини перед вправою місток дуже важлива.
Доисторические люди считали окружающий мир единым живым существом, огромным и непонятным.
Народы, чей уровень развития был более высок( древние египтяне и греки), получали возможность путешествовать в дальние страны и видели, что на свете существуют не только горы, или степи, или леса. Они представляли себе Землю в виде плоского диска или высокой горы, окруженной со всех сторон бескрайним морем.
У древних индийцев существовала легенда о том, что плоскость Земли не просто парит в небе или плавает в мировом океане, а покоится на спинах трех гигантских слонов, которые, в свою очередь, стоят на панцире черепахи.
В Древнем Китае считали, что Вселенная подобна яйцу, расколотому пополам.
В представлениях древних обитателей Американского континента время и пространство представляли собой единое целое и обозначались одним и тем же словом «пача».
Более двух тысяч лет назад древнегреческие математики Пифагор, а за ним Аристотель, разработали теорию шарообразной Земли, которая, по их мнению, была центром Вселенной.
Маленький принц это произведение Антуана де Сент-Экзюпери. В нем мальчик приходит с другой планеты и рассказывает летчику про свою планету. В его планету однажды попало какое-то странное и необыкновенное семя, вначале он подумал что это баобаб, но ошибся. Это оказалась роза. Увидев розу впервые он думает, что она такая единственная на всем одном свете. Но к сожаления, прибыв на планету земля понимает,что это не так и жалеет , что ухаживал и слушал ее капризы. Но благодаря Лису он понимает, что это не так. Лис отвечает: Ты в ответе за тех , кого ты приручил. Принц понимает что роза его приручила и она одна такаяединственная на белом свете, ведь за ней он ухаживал, укрывал ширмой а не другие розы
Якщо ви не відрізняєтеся силою і спритністю, а в останній раз займалися спортом ще в школі, то встати на міст відразу вам буде складно. Потрібно підготуватися, щоб не отримати травму. Тому давайте розглянемо два варіанти виконання вправи: перший – простий з положення лежачи, другий ускладнений – з положення стоячи.
Перш ніж стати на місток, потрібно гарненько розігріти м’язи і розім’ятися.
Провести хоч мінімальну підготовку необхідно, інакше користь від ваших занять зійде на «ні», а шкода від містка у вигляді травми ви однозначно отримаєте.
Почніть з «розігріву» всього тіла, для цього підійде біг, стрибки на скакалці та інша аеробне навантаження. Після цього важливо розтягнутися: зробіть нахили, обертальні рухи корпусом і т. д. Не шкодуйте часу на розминку, професійні спортсмени вважають, що краще провести якісний «розігрівм’язів і не потренуватися, ніж навпаки. І пам’ятайте, розтяжка для спини перед вправою місток дуже важлива.
Объяснение: